Si planeas convertirte en un orador profesional, prepárate para el hecho de que tendrás que entrenar constantemente. Y lo primero que hay que superar es el miedo a hablar frente a una gran audiencia. Para hacer frente a este problema, debe desarrollar muchas cualidades, como la confianza en sí mismo y el sentido del humor. Con la ayuda de los siguientes consejos, pronto podrá superar el miedo escénico.
Instrucciones
Paso 1
La mejor manera de dejar de tener miedo a un espectáculo es prepararse bien para él. Sin embargo, a menudo, al enterarse de la próxima actuación, la mayoría inmediatamente designa este evento como negativo. Posteriormente, esto lleva al hecho de que, en lugar de preparación, la persona pospone constantemente el trabajo para el futuro. Por lo tanto, tan pronto como escuche que necesita hablar frente a una audiencia, alégrate, diga “¡GUAU!”, Haga un movimiento característico. Por lo tanto, reprograma su mente a una actitud positiva y reduce varias veces la probabilidad de no estar preparado antes de la actuación.
Paso 2
Cualquier emoción está asociada con la respiración. Por ejemplo, cuando una persona tiene miedo, respira de forma intermitente y rápida. Por lo tanto, si no puede hacer frente al miedo, intente respirar con el estómago lo más profunda y lentamente posible. Además, puede respirar con un retraso de 4 segundos. Pronto, sentirás que el miedo se aleja.
Paso 3
Una de las mejores formas de deshacerse del miedo, que le permitirá sintonizar una onda positiva, es tararear una melodía. Sin embargo, no siempre es posible cantar toda la canción, por lo que será más conveniente utilizar una determinada frase, lema o declaración, lo que sea que te inspire.
Paso 4
Cuando una persona tiene miedo, su cuerpo libera adrenalina. Por un lado, le permite obtener un gran impulso de energía. Pero al mismo tiempo, cuando la adrenalina se vuelve demasiada, entonces, bajo su influencia, el cuerpo se adormece, los movimientos se ralentizan y el habla se distorsiona. La mejor forma de salir de esta situación es hacer ejercicio. Si no tiene esta oportunidad, simplemente aprieta los puños; nadie se dará cuenta y tiene la garantía de deshacerse del exceso de adrenalina.
Paso 5
La posición del cuerpo tiene un gran impacto en el estado interno de una persona. Abre el pecho, echa los hombros hacia atrás, fija la mirada en el horizonte y luego párate en esta posición durante unos minutos. Entonces trata de hablar, definitivamente notarás la diferencia.
