En el mundo actual, donde todo sucede a un ritmo, a veces es difícil concentrarse en una sola cosa. Aquí hay 10 trucos que pueden facilitar la tarea.
1. Tómate un café con una dona. La combinación de cafeína y glucosa mejora el estado de alerta.
2. Mastique chicle. En comparación con la cafeína, aumenta la concentración con más fuerza, sin embargo, el efecto dura solo 15 minutos.
3. Dibujar y dibujar. Pensar en el problema y dibujar algo al mismo tiempo fortalecerá la memoria y aumentará la concentración.
4. Lea los pensamientos de grandes personas. Desencadenan una avalancha de asociaciones ("genio", "superdotado", "talentoso") que reproducen la actitud mental correcta. El efecto dura de 10 a 15 minutos.
5. Comunicarse con diferentes personas, interesarse por su vida, no dejar que la soledad se apodere de usted. La soledad no solo conduce a una mala concentración, sino también a una muerte prematura.
6. Haga ejercicio. Asigne al menos 10-15 minutos por la mañana.
7. Escuche música clásica. Sí, es un clásico. Cualquier otra música dará resultados neutrales o negativos.
8. Duerma lo suficiente. Diferentes personas necesitan diferentes horas de sueño. No imites a la élite adormecida.
9. Si está resolviendo un problema de iluminación, tome una posición horizontal. En este estado, el nivel de norepinefrina disminuye, lo que conduce a la relajación y, en última instancia, a la solución.
10. Cree en ti mismo. Las creencias internas afectan la capacidad de pensar.
