Con qué frecuencia las personas se ofenden unas a otras por tonterías. Quizás la mayoría de los agravios surgen por el hecho de que una persona no sabe distanciarse en un conflicto y se toma todo personalmente. ¿Existe alguna técnica que nos permita evitar el resentimiento y aprender a escucharnos? Cómo no tomarse todo personalmente y entender de qué está hablando el interlocutor, aunque sea grosero y no abstinente en la comunicación.
Es necesario
Entra en un conflicto y tiene la intención de resolver un problema difícil con el bien, pero su interlocutor claramente no está dispuesto a una solución pacífica al problema. Por el contrario, es grosero, se vuelve personal, y ahora hierves y, posiblemente, pierdes el contacto, cortas la conexión. A veces, este comportamiento está justificado: te proteges a ti mismo y a tus límites. No quieres que te lastimen. Esto es normal. Pero sucede que una persona es querida para ti, o no puedes evitar conocerla y comunicarte con ella. ¿Qué hacer? Cómo aprender a no tomar todo lo que te dicen personalmente. ¿Y es posible?
Instrucciones
Paso 1
Te digan lo que te digan, date cuenta de que si tu oponente se opone a ti y transmite algo muy imparcial, es grosero, lo más probable es que esté hablando de algo que le preocupa a él, pero no a ti. En psicoterapia, esto se llama proyección. Alguien se siente mal, pero argumentará que usted se siente mal. Es mejor ignorar esto.
Paso 2
¿Le preocupa el comportamiento de alguien o las palabras que le dirigen? ¿Estás adivinando lo que esto significa? ¿Por qué la persona no te saluda o lanza un staccato "Buenas tardes!" y trata de esconderse de la vista. ¡Probablemente no le gustes! Pero no se apresure a juzgar. Quizás no eres tú. Este es el comportamiento de las personas introvertidas, tímidas, propensas a los cambios de humor, enfermas de depresión. En general, este comportamiento puede tener muchas razones. Y si te preguntas si se trata de ti, la mejor forma de disipar tus dudas es acercarte y preguntar directamente. No espere una respuesta directa. Pero en cualquier caso, verás si vale la pena seguir comunicándote e intentar ponerte en contacto con la persona.
Paso 3
Si alguien te critica, escucha las críticas. Intenta escuchar a tu oponente. Pregúntese si hay algo de verdad en sus palabras. Quizás él tenga razón en algo y tú puedas aprender algo aquí y ahora. No debe creer una cosa, cuando alguien no habla de sus acciones o logros, sino de usted mismo. No actuó como un estúpido, simplemente es un estúpido. O un tonto de nacimiento. Y tus manos están creciendo, todo el mundo sabe desde qué lugar. Este tipo de crítica no es una crítica, sino una proyección.
Paso 4
Trate de mirar la situación desde afuera. ¿Qué diría sobre el conflicto si fuera un observador externo y no una parte interesada?
Paso 5
Date cuenta y acepta el hecho de que no puedes ser bueno con todos. Recuerda el dicho. Puede extenderse como una alfombra, y aún habrá personas que se quejarán de que no está lo suficientemente plano como para caminar sobre usted.
Paso 6
Recuerda que tus errores o comentarios sobre ti no te definen como persona.
Paso 7
Lo más importante es que recuerde que su autoestima depende solo de usted. Nadie puede decirte que mereces menos o que eres cada vez menos insignificante. Nadie tiene ese derecho.
