Incluso las personas más tranquilas a veces carecen de la compostura y la calma para evitar una pelea con alguien de la familia, amigos o un ser querido. Un fenómeno tan desagradable puede surgir tanto por una nimiedad como por razones serias, pero el resultado es el mismo: un estado de ánimo echado a perder y un "sedimento" en el alma. Solo aprendiendo a calmarse después de una pelea, no puede permitirse desanimarse.
Instrucciones
Paso 1
Respira hondo y convéncete mentalmente de que no hay situaciones irreparables, el tiempo, tarde o temprano, pondrá todo en su sitio. Esto significa que debes desperdiciar tus nervios en experiencias terribles solo en un caso, si te sientes culpable de ti mismo. Entonces tendrás que admitirlo, de lo contrario correrás el riesgo de ser atormentado sin cesar por dolores de conciencia. La capacidad de reconocer sus errores y corregirlos a tiempo es la mejor manera de encontrar la tranquilidad. Pero pocas personas pueden hacer esto, lo suficientemente fuertes como para humillar el orgullo y someter el fervor de lucha que se ha encendido debido al conflicto.
Paso 2
Mire la situación de manera positiva. ¿De qué sirve una pelea? Reconciliación, por supuesto. Si una persona es cercana y muy querida por ti, entonces es increíblemente agradable soportarlo. Además, tal sacudida de relaciones no es en absoluto inútil cuando no se abusa de ella. Si no le gusta aquel con quien ha surgido el malentendido, puede, si no para siempre, pero por un tiempo, deshacerse del objeto de irritación, lo cual tampoco es malo.
Paso 3
Analice siempre las acciones y palabras propias y del lado opuesto. Esto ayudará, al menos parcialmente, a desconectarse de las emociones y ver las cosas con claridad. Habrá una oportunidad de ver una solución al problema, que evitará una "guerra" a largo plazo y futuras disputas.
Paso 4
Si las emociones están "salpicando por el borde" y parece que está a punto de "hervir", permítase "desahogarse". Hay una buena manera: gritarle a un objeto inanimado, presentándolo como su abusador. Simplemente hazlo en un lugar donde no haya gente. De lo contrario, no lo entenderán ni lo tomarán por anormal.
Paso 5
Usa remedios relajantes. Por ejemplo, relájese en la naturaleza: tiene una propiedad relajante increíble, escuche música agradable, también puede restaurar el equilibrio o tomar un baño: el agua aliviará el estrés. En general, haz algo que te dé placer y te distraiga de los pensamientos sobre la pelea que sucedió.
