Muchas personas se toman todo en serio y se ponen nerviosas por cada pequeña cosa. Tal comportamiento priva de una perspectiva racional de las cosas, la capacidad de controlar las emociones y también tiene un efecto perjudicial sobre el sistema nervioso, el sueño y la salud humana. ¿Cómo dejar de estar nervioso por las pequeñas cosas y empezar a disfrutar de la vida?
7 consejos para dejar de preocuparte y calmarte
1) Por lo general, todas nuestras preocupaciones están asociadas con el hecho de que nos damos por vencidos. Parece que debido al pequeño revés de hoy, nos esperan graves consecuencias en el futuro. No pienses en lo que pasará en el futuro. Hoy hay un problema; resuélvalo de inmediato y no se desanime. Mucha gente piensa que no pensar en el futuro está mal. Pero vivimos ahora y exactamente lo que nos importa hoy afectará nuestro mañana. Por eso, en el presente, debes intentar aprovechar al máximo tu día, dar lo mejor de ti.
2) Cálmate, recupera la compostura y coloca todo con cuidado en los estantes. Reflexiona sobre la situación y visualiza el peor de los casos. ¿Son las consecuencias realmente tan desastrosas? Si no, deja de preocuparte. Si es así, actúe, resuelva el problema para que no haya estas consecuencias.
3) Decide qué es lo más importante para ti, qué es lo primero. Entonces, todas las preocupaciones innecesarias desaparecerán, porque no valen la pena, ya que no forman parte de las metas de su vida.
4) Es conveniente utilizar un cuaderno para esto. Escriba algunos problemas que tenga y que le preocupen. Indique los más básicos que requieran la solución más rápida posible al principio de la lista. Luego, debajo de cada problema, escriba varias opciones para resolverlo y ponerse manos a la obra. Gracias a este enfoque, podrá observar la situación con sobriedad, deshacerse del miedo y las preocupaciones innecesarias y, sin esto, los problemas se resuelven de manera mucho más eficiente.
5) La mayoría de las veces, terminamos con problemas innecesarios cuando no tenemos nada que hacer: hay mucho tiempo libre para pensamientos innecesarios. Para evitar esto, busque un nuevo pasatiempo para usted. Así descubrirás algo útil para ti, deja de preocuparte y aprende a pasar el tiempo mucho más interesante.
6) A menudo, nosotros mismos, debido a las experiencias, nos creamos problemas, porque los pensamientos son materiales. Si te preparas para lo malo, entonces lo hará. Por ejemplo, una chica tiene una cita con un joven que realmente le gusta. Pero lo toma tan cerca de su corazón que comienza a pensar que algo saldrá mal, la cita será cancelada, se verá fea, no habrá nada de qué hablar y cosas por el estilo. No se preocupe, evalúe la situación adecuadamente y recuerde que todos los problemas se pueden solucionar.
7) En su mayor parte, su vida no le preocupa a nadie. No Petya, Vasya, Masha deberían preocuparse por lo que está sucediendo en tu vida, lo que hiciste mal, etc. Así que deja de preocuparte por eso.
