El estrés frecuente causado por nimiedades a menudo conduce a consecuencias desagradables. El sueño desaparece, comienzan los problemas cardíacos y nerviosos, una persona pierde la paz, se irrita y destruye su propia felicidad, riñe con sus seres queridos y no cumple con sus deberes oficiales. Aprenda a no enfadarse por las pequeñas cosas y la vida se volverá mucho más fácil.
Instrucciones
Paso 1
Distinga lo importante de lo trivial. La pérdida de una billetera es desagradable, pero nada más. No se puede comparar con un incendio que destruyó la propiedad de toda la familia. No se desanime por las palabras dichas por extraños: es simplemente imposible complacer a todos, y la persona que lo ofendió probablemente se olvidará muy rápidamente de las palabras dichas, entonces, ¿vale la pena atormentarse por una razón tan absurda?
Paso 2
Aprenda a ver el futuro no oscuro y aterrador, sino brillante. El miedo a algo que ni siquiera ha sucedido todavía y puede que nunca suceda es irracional. Por ejemplo, si una persona se convenció a sí misma de que su hijo estaría en problemas y estaba molesto por esto de antemano, significa que ha cometido un acto doblemente estúpido. Pensando en lo malo, lo atraes, y cuando estás molesto, también desperdicias tus nervios debido a tu propia imaginación.
Paso 3
Acepte una situación desagradable si no hay nada que pueda hacer al respecto. Piense en lo importante que será para usted en cinco o diez años. Las pequeñas cosas que te molestan pronto serán olvidadas, pero el daño que causan permanecerá para siempre. Piense en ello e intente comprender que las cosas desagradables, pero no demasiado importantes, no merecen su atención en absoluto.
Paso 4
Date cuenta de que tus sentimientos no resuelven el problema. Digamos que perdió sus joyas o fue rechazado por una entrevista. Atormentarse a sí mismo no remediará la situación de ninguna manera, pero puede acelerar la aparición de una úlcera de estómago u otra enfermedad desagradable. Por la misma razón, no debes repasar en tu cabeza lo que pasó y reprocharte por hacer esto y no de otra manera. Lo hecho, hecho está, y su trabajo es aceptarlo.
Paso 5
Aprenda a apagar sus emociones y ver la situación con lógica. Preocúpese por encontrar una solución al problema, sin preocuparse por su ocurrencia, de lo contrario puede perder la oportunidad de mejorar la situación. Suponga que un estudiante saca un boleto en el examen que no conoce. En lugar de enfadarse por esto y perder el tiempo con la angustia mental, es mejor intentar calmarse, recordar todo lo que se sabe sobre un tema determinado y tratar de construir una respuesta.
