El tiempo es algo muy extraño. En algunas situaciones, parece que avanza a una velocidad catastrófica. En otras ocasiones, el tiempo apenas avanza. Aprender a sentir el tiempo significa aprender a hacer más. Esta habilidad te permitirá dejar de estar constantemente nervioso y preocupado. ¿Cómo se puede desarrollar esta habilidad?
Sensación de conciencia. La conciencia es la capacidad de una persona para sentirse "aquí y ahora". Esta habilidad es muy importante para el desarrollo del sentido del tiempo, de modo que no haya proyección de atención hacia el pasado o el futuro. Además, el mindfulness implica concentración en la actualidad, ayuda a comprender cuánto tiempo es un recurso realmente importante. Debido a la presencia en el momento, una persona puede aprender gradualmente a hacer el trabajo más rápido y mejor, es más fácil memorizar cualquier material educativo o asimilar nueva información, nuevas habilidades / habilidades. Para darte cuenta de ti mismo, basta con cerrar los ojos durante cinco minutos, relajarte, desconectarte de los problemas y detener el constante diálogo interno. Y luego escuche los sonidos a su alrededor, sienta todas las señales de su cuerpo, sienta las emociones presentes en ese momento.
¿Que hora es? Este ejercicio es muy simple, es adecuado para desarrollar el sentido del tiempo, literalmente, a cualquier edad. ¿Lo que debe hacerse? Antes de mirar el reloj y preguntarse qué hora es, debe intentar adivinar el número que se muestra en el reloj en ese momento. Al principio, las fallas pueden ser bastante significativas, pero gradualmente se irá acercando al valor real.
Programación interna. Este método funciona muy bien si comienzas programando tu mente para que se despierte sin un despertador. Estando en la cama, en estado de medio sueño, vale la pena darse una instalación a qué hora necesitas despertar. La instalación debe ser lo más específica posible. Poco a poco, la programación interna se puede trasladar a la vida cotidiana. Por ejemplo, al iniciar un negocio, debe configurar el tiempo necesario para terminarlo. Este entrenamiento, entre otras cosas, ayudará a ser más sereno y disciplinado.
Nuevas impresiones. Este enfoque es especialmente relevante para aquellas personas que no se dan cuenta por completo de cómo pasan los días, para quienes el tiempo pasa demasiado rápido. Necesitas traer novedad a tu vida. Puede ser en cosas pequeñas, por ejemplo, empezar a despertar no a las 7:00, sino a las 7:05. O salga a caminar no por la ruta habitual, sino que elija un camino diferente. Nuevas impresiones y emociones darán viajes inesperados / espontáneos. ¿Por qué es esto necesario y por qué puede ayudar a empezar a sentir el tiempo? El hecho es que el cerebro humano se acostumbra a trabajar a un ritmo, si todo en la vida de una persona sucede estrictamente de acuerdo al plan, todo es estable y no hay intentos de salir de la zona de confort. Debido a esto, hay una "pérdida de tiempo". Para estimular al cerebro a crear nuevas conexiones neuronales y, como resultado, comenzar a rastrear el paso del tiempo, necesita agregar variedad a su vida.
Diario de horas. Durante el día, en cada oportunidad conveniente, es necesario tomar nota de cuánto tiempo se tardó en realizar una determinada acción, para trabajar, estudiar o descansar. Aquí es importante no tratar de recordar todos los eventos del día, debe transferir el vector de su atención de las situaciones a la cantidad de tiempo que se dedicó a ellas. Releyendo las notas, puede ver adónde van las valiosas horas. También habrá una oportunidad de ajustar sus actividades de trabajo / estudio, etc.
