Los sentimientos hacen que la vida de una persona sea brillante y llena de un significado misterioso. El mundo no sería tan hermoso sin ellos. Sin embargo, a veces la gente siente la necesidad de deshacerse de ellos, de encontrar la respuesta a la pregunta de cómo silenciar el corazón.
Instrucciones
Paso 1
Antes de intentar aprender a dejar de lado sus emociones y recuperarse, decida si lo necesita. Hay situaciones en las que es mejor experimentar un sentimiento, sentirlo en toda su fuerza. Por ejemplo, esto debe hacerse si rompió con su ser querido. Date tiempo para pensar, llorar y todo saldrá bien.
Paso 2
Si necesita tomar una decisión seria y los sentimientos que surgen no le permiten hacerlo, intente ahogar la voz de su corazón. La forma más eficaz de lograr este objetivo es dar rienda suelta a la mente, para empezar a razonar lógicamente. Escriba todo lo que le preocupa en una hoja de papel, exponga sus pensamientos en forma de diagramas y trate de analizar la situación con calma. Encuentre las causas y los efectos, descubra qué está conectado con su estado psicológico. Verás, te resultará mucho más fácil.
Paso 3
Si no puede calmarse, utilice el antiguo método para lograr el equilibrio psicológico: la meditación. Siéntese cómodamente, concéntrese en sentirse tranquilo. Intenta desterrar todos los pensamientos de tu cabeza, logra el silencio absoluto, tanto externo como interno. Cuida tu respiración: debe medirse, incluso.
Paso 4
Da un paseo corto. Camine lentamente por el parque. Para evitar que sus sentimientos le molesten, considere contar los pasos o memorizar las caras de los transeúntes. Recuerda que lo principal es distraerte, dejar de pensar en problemas.
Paso 5
Mírate a ti mismo desde fuera. Imagina que no eres tú en absoluto, sino otra persona. ¿Cómo calificaría su comportamiento? ¿Cómo lo ves? Si no puede verse a sí mismo a través de los ojos de los demás, intente al menos evaluar la situación desde su punto de vista. Solo hazlo con calma, sin emoción. Recuerde que todo en esta vida es temporal, lo que significa que una racha de fracasos necesariamente será seguida por una racha feliz.
