El dolor mental es el dolor más incomprensible. Es ella quien le trae más sufrimiento a una persona, porque no hay tabletas, pociones o jarabes de ella. Nunca se sabe si pasará mañana o se prolongará durante muchos años. Necesita deshacerse del dolor mental de manera lenta y constante, sin contar con resultados instantáneos.
Instrucciones
Paso 1
Lo primero que quieres hacer es olvidarte de todo y huir. Pero la forma de "comprar un boleto al mar o un boleto al pueblo para ver a la abuela" está lejos de ser la mejor. Solo dará resultados momentáneos. Y luego todavía necesitas regresar a casa al mundo real. Y luego el dolor solo empeorará. Todo en la vida cotidiana recordará el dolor: la memoria se ha silenciado por un corto tiempo. Y a su regreso, volverá a tomar posesión del corazón.
Paso 2
Para deshacerse del dolor, debe nombrar su causa. Dígalo en voz alta. O escribe. Lo principal es darse cuenta. Esto puede requerir un interlocutor, podría ser un mejor amigo o un psicólogo. Si el dolor es causado por la pérdida de un ser querido, ¿debe averiguar qué es lo que más duele al irse? Podría ser miedo a estar solo o sentirse culpable por el fallecido. Si un ser querido se fue, debe comprender lo que realmente sucedió como resultado de su partida: se pierde la confianza en el futuro o se hiere el orgullo.
Paso 3
Cuando se nombra y se reconoce la causa, es necesario empezar a eliminarla poco a poco. Para empezar, me digo a mí mismo: "Ya no quiero vivir con este dolor. Y para deshacerme de él, haré algo nuevo mañana: comenzaré a escribir poesía para derramar todo mi sufrimiento en ellos, o escribir en un blog para compartiré mi dolor con los lectores. Iré a un baile o una lucha libre para expresar mi dolor físicamente. Me ocuparé de bordar o hacer peluches para que el trabajo meticuloso adormezca la agudeza del dolor mental ". Será más fácil para alguien después de llorar toda la noche; todo depende del temperamento, la educación y los hábitos.
Paso 4
Ahora puede comenzar a deshacerse de lo que le recuerda la causa de su dolor de corazón. Retirar por un tiempo o desechar por completo las fotografías y pertenencias de la persona que es el origen del dolor. O comunicarse menos con él si todavía está presente en la vida. Si la fuente del dolor mental es la pérdida de un trabajo, entonces no lea artículos sobre temas profesionales, evite comunicarse con ex colegas.
Paso 5
Cuando se nombra y se da cuenta de la razón, no hay nada que pueda recordarla, y el vacío de la vida se llena con un pasatiempo favorito, puede decir: "Estoy comenzando una nueva vida en la que no hay lugar para el dolor mental. " Y empieza a disfrutar cada día. Busque un suministro para esto. Esta puede ser una de las canciones favoritas que se escuchan en la radio, una conversación con un ser querido, un chocolate por la noche, un paseo bajo la lluvia descalzo y sin paraguas, comprar un vestido nuevo o una corbata. Hay muchas razones para la alegría. ¡Hay muchos más que motivos para la tristeza! Y cada nuevo día es una poderosa píldora contra el dolor mental.
