La crisis financiera es algo desagradable y muy alarmante. Pero, curiosamente, la gente ya no sufre pérdidas económicas, sino experiencias psicológicas y estrés. ¿Cómo superar la crisis financiera sin problemas innecesarios?
Necesario
Hoja de papel, bolígrafo
Instrucciones
Paso 1
Elimina los factores externos del miedo.
No es ningún secreto que los medios de comunicación suelen generar estrés emocional. Por lo tanto, trate de mirar más los eventos que suceden a su alrededor y no lo que dicen en los medios. Conéctate con personas que te animan y son optimistas sobre el futuro. Es importante comprender que cualquier crisis no dura más de 2-3 años y después de un tiempo terminará. Durante varios años es muy posible vivir modestamente, sin gastos innecesarios. Asegúrese de pensar en sus planes para el futuro.
Paso 2
Comprende con qué pensamientos te estás asustando y expóngalos.
Toma una hoja de papel y escribe cualquier cosa que te asuste. Una frase, un miedo. Por ejemplo: perderé mi trabajo, no tendré salario, no tendré con qué pagar el préstamo, no tendré nada para comer y me moriré de hambre. Estos son los miedos habituales de cualquier persona. Al mismo tiempo, será bueno que lleves tus miedos al extremo de la locura. Pero no te lo tomes en serio. Esto es solo un ejercicio.
Paso 3
Luego, escribe algunas opciones de respuesta realistas para cada oración.
¿Qué se puede hacer en tal situación?
Por ejemplo: si pierdo mi trabajo, encuentro uno nuevo, finalmente habrá tiempo para descansar, por algún tiempo puedo vivir sin trabajo.
No tendré nada para pagar el préstamo: averiguaré las condiciones y los montos de las multas en el banco, si no pago el préstamo, averiguaré cuáles serán las medidas extremas y en qué plazo si lo hago no paga la cuota. Y así debe hacerse con cada pensamiento aterrador.
Así, te creas varias opciones para salir de una situación difícil. Deja de dejarte intimidar por tus fantasías sobre la crisis. Empieza a mirar de forma realista lo que está sucediendo sin exagerar el peligro.
Paso 4
Confíe en hechos reales, no en fantasías.
Calcule cuánto dinero necesita durante un mes para sus necesidades diarias. Y piense en las oportunidades que tiene para recibir esa cantidad mensualmente. ¿Qué puedes conseguir sin dinero? Lo que puede prescindir durante mucho tiempo. Conecta tu imaginación y piensa en cómo puedes conseguir lo que compras habitualmente.
Paso 5
Esté aquí ahora.
Una de las formas más sencillas de aliviar el estrés es ser real. Mira a tu alrededor, a lo que te rodea.
Da un paseo por el parque, escucha el canto de los pájaros, respira aire puro, mira el cielo, las flores, los árboles y comprende que a pesar de la crisis, la vida sigue. Y puedes disfrutar de la vida, independientemente de la cantidad de dinero.
