Es muy difícil guardar una ofensa en uno mismo, pero no todos pueden perdonarla. Simplemente no te han enseñado cómo hacerlo bien desde tu niñez. Pero si logras soltarte, olvídate de la situación, la vida cambia de la mejor manera.
El resentimiento en una persona
Una persona está acostumbrada a acumular derechos a otros. Todo el mundo culpa constantemente a alguien de lo que está sucediendo: política, economía, jefe, padres. Y todo esto es una manifestación de tensión interior. Y hay momentos en que la traición o el engaño simplemente se come a una persona por dentro, y quiere eliminar este sentimiento, pero no funciona.
La psicología moderna ofrece varias formas de perdonar. Es muy importante no acumular resentimiento, sino tirarlo de inmediato, si te sientes mal no te quedes callado, sino dile todo al delincuente a los ojos. Puedes gritar, maldecir o llorar. Las personas que expresan sus emociones de esta manera viven más tiempo, tienen menos problemas cardíacos. Inmediatamente arrojan el dolor sin acumularlo dentro. Aprenda esto porque incluso si elimina todas las quejas, será importante no acumular nuevas.
Ejercicios para el perdón
Para perdonar a una persona por completo, debes contarle todo. Es necesario recoger todo lo acumulado y decirlo. Por supuesto, si vas a contárselo a tus padres, amigos o un ser querido, no saldrá nada bueno. Pero todo esto se puede hacer por escrito. Quédese solo, tome una hoja de papel y comience a escribirle a la persona a la que desea perdonar. Dile lo que querías, culparlo, criticarlo, insultarlo. Escribe lo más honestamente posible sobre lo que hizo, el dolor que te causó. Por supuesto, esto causará lágrimas, pero no les tenga miedo, no interfieren más con la escritura. Trate de derramar todo en papel.
La segunda etapa del perdón también es una carta. En él, escriba lo que usted mismo tiene la culpa. Por lo general, el proceso de resentimiento no es unilateral y usted sabe que parte de la culpa en el pasado también recae en usted. Escríbele que tú mismo no siempre has tenido la razón, pide perdón por esto. Sea sincero, deje que la carta se convierta en el diálogo más importante de toda la historia de su relación. Este texto será más fácil de escribir que el pasado, verá sus defectos. Al final, asegúrate de perdonarte por todo esto. Escríbete un par de líneas, asegúrate de que luego no puedas hacer otra cosa.
La tercera carta es un ejercicio de conclusión. Están escritos como si quisieras regalarlo. Escribe una carta de perdón. Di que entiendes a la persona, que no le guardas rencor. Será como mezclar las dos primeras letras. Háblele de usted mismo, de sus experiencias y acciones, exprese sus reclamos hacia él en lo que hizo. Y notarás que para cuando termine la carta, esta persona ya no te molestará tanto, los pensamientos sobre él dejarán de preocuparte. Estas cartas son suficientes para perdonar por completo. Pero solo es importante crearlos con un corazón puro. Una vez hecho todo, es mejor grabar la letra.
