Todos tienen derecho a sus propias deficiencias y aspectos negativos. Sin embargo, algunos rasgos de carácter que no son bienvenidos por la sociedad pueden causar inconvenientes en la vida cotidiana y, en este caso, deben ser tratados. Entonces, hay varias formas de desarrollar la paciencia incluso en una persona adulta y madura.
Instrucciones
Paso 1
Aproveche el consejo más poderoso y probado por el tiempo: entrénese para contar hasta diez cada vez que sienta que su resistencia está a punto de cambiarlo. Oblígate a decirte lentamente todos los números del uno al diez, y solo entonces di lo que ibas a hacer. Incluso si durante este tiempo las palabras no cambian, su tono emocional y su colorido serán diferentes.
Paso 2
Inscríbete en cursos de yoga y meditación: en estas clases se te brinda una formación teórica que te ayuda a comprender los secretos de la calma y la capacidad de abstraerse de la vanidad del mundo, y la oportunidad de deshacerte de parte de la energía acumulada. no a través de arrebatos emocionales, sino a través de ejercicios físicos.
Paso 3
Busque enseñanzas que eleven la paciencia a una de las mayores virtudes humanas. No tienes que convertirte en un adherente de una u otra creencia, aprende de ellos lo que se relaciona con la educación de la calidad que necesitas.
Paso 4
Completa cualquier trabajo. Una vez que continúe y arroje algo, vuelva a él después de un tiempo. Los descansos se irán acortando gradualmente y pronto desaparecerán por completo. Oblígate a regresar y pronto tu posición cambiará. La opresión constante de una tarea incumplida es agotadora, y te esforzarás por hacer todo a la primera, para no tener que retomar las actividades una y otra vez.
Paso 5
Utilice los principios de los ejercicios de respiración para desarrollar la paciencia. Tómese unos minutos por la mañana para intentar al menos un ejercicio. Los resultados no tardarán en llegar, y pronto querrás dominar todo el complejo. No empieces a hacer todo de una vez, para que no se convierta en una acción obligatoria desagradable, involúcrate gradualmente, y esto no te causará ningún inconveniente.
Paso 6
Mímese en fronteras memorables, con algo que le brinde placer. Permítase un pastel, simplemente escriba en un papel: "Hoy no fui grosero en el tranvía" y cuélguelo en el espejo. O relájese mientras ve su película favorita.
Paso 7
Tómese un tiempo para un nuevo pasatiempo que requerirá paciencia y perseverancia de su parte. Hay muchas opciones: puede ser rebordear, recoger rompecabezas, montar modelos de barcos o coches, y mucho más.
