Por enésima vez, está tratando de comenzar a aprender inglés, hacer ejercicios por la mañana, finalmente dirigirse al gimnasio o simplemente dejar de quedarse despierto hasta tarde en el trabajo. Pero el tiempo pasa y nada cambia. Y de nuevo quiero vivir de otra manera, a partir del próximo lunes … ¿Cómo obligarte a hacer lo que quieres?
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, determine si realmente quiere hacer lo que ha planeado. Después de todo, si tiene que "forzarse" a sí mismo, entonces es difícil atribuirlo a sus deseos. ¿Realmente necesitas inglés? El deseo es algo que ocurre por sí solo a instancias de tu alma. Si realmente te gusta aprender idiomas, definitivamente encontrarás tiempo para este tipo de actividad: estudiar en el transporte, escuchar grabaciones mientras limpias o preparas la comida, pegar pegatinas en el espejo.
Paso 2
Si es difícil comenzar o dejar de hacer algo, lo más probable es que haya una gran ventaja en el comportamiento formado. Por ejemplo, puede omitir el ejercicio porque puede dormir diez minutos más por la mañana. Y en el trabajo te sientas para no cocinar la cena por la noche. Piense en las bonificaciones que podría tener su comportamiento.
Para poder cambiar a un comportamiento fundamentalmente nuevo, debe privarse de la bonificación del estilo de vida anterior o comprender qué ventajas tendrá si toma otra acción. Después de todo, digan lo que digan, una persona es egoísta y así, ni siquiera por sí mismo, no hará nada. Entonces, sin quedarse más tiempo en el trabajo, puede descansar adecuadamente e irse a la cama temprano.
Paso 3
Escuche a su cuerpo y a usted mismo, encuentre deseos reales y verdaderos. Esta es la única forma en que puede dar vida a lo que desea. Puede que no seas políglota en absoluto, pero te gustan mucho las flores y los gatos. Y su deseo y amor por una causa en particular dará fuerza a su implementación.
Quizás hoy no quisiste hacer ejercicios por la mañana porque el cuerpo estaba sobrecargado después de la jornada laboral de ayer. Ten piedad de él, dale un descanso con la condición de que mañana te acuestes temprano y puedas levantarte para hacer ejercicios gimnásticos. Viva de acuerdo con los dictados de su alma, y entonces su vida será gozosa.
Paso 4
Aprecia tus acciones. Intentar hacer algo aún no es el caso. Todos los días, dé al menos un pequeño paso para hacer realidad su deseo. Lleve un diario de progreso. Escriba lo que ha hecho bien durante el último día. Analice las acciones tomadas y no cumplidas cada semana, deje que esto lo estimule.
Si ha logrado incluso una pequeña meta, asegúrese de elogiarse y celebrar la ocasión. El éxito registrado le dará fuerza y le ayudará a tomar nuevas alturas.
