Hay momentos en la vida en los que sus manos se rinden. Parece que hay metas y deseos, pero están en algún lugar lejano y no llegarán pronto. O, en general, nada agrada y no quiere nada. ¿Cómo puede encontrar la fuerza para actuar y cambiar la situación?
Instrucciones
Paso 1
Descansar un poco. A menudo, este estado de depresión ocurre cuando no tienes fuerza física, simplemente no duermes lo suficiente. Encuentre la oportunidad de despertarse al menos 1 día a la semana sin reloj despertador y duerma tanto como el cuerpo lo requiera. Si todavía duerme por la noche entre semana, entonces en un día libre de descanso, 10-12 horas serán suficientes para que se recupere.
Paso 2
Animar. La falta de deseos puede ser causada por el llamado "día de la marmota". Alguien de la mañana a la noche en un trabajo no querido, alguien en casa durante días con niños. Piense en al menos una actividad de fin de semana que lo sacará de su vida monocromática: vaya a un evento brillante, dé un paseo en una atracción extrema, vaya a una clase magistral de pintura y, finalmente, salte con un paracaídas. Haz algo que nunca hayas hecho, y es deseable que provoque una tormenta de emociones. Después de esto, será difícil venir, recuéstate en el sofá y sé holgazán.
Paso 3
Libera tu cabeza. Muchas tareas no cumplidas nos cargan y absorben energía de manera poco realista. Además, a menudo se necesitan solo unos minutos para completar estas tareas, y las pensamos durante meses. Por ejemplo, programe una cita con un médico, coloque un pedestal, desarme un paquete, retire cosas del alféizar de la ventana. Imagina que tu cerebro es una computadora. Y cada una de estas tareas no cumplidas es como un programa de código abierto. Al principio, todo funciona rápidamente, incluso si se realizan varias tareas al mismo tiempo. Pero luego la "computadora" comienza a congelarse, y en la vida se expresa como falta de energía para implementar incluso cosas simples, sin mencionar un gran avance en un área u otra.
Para comenzar, simplemente escriba todos sus casos pendientes. Esto ya es un gran alivio para el cerebro, porque ahora no es necesario recordar todo constantemente. Y luego tómese uno o dos días o como máximo una semana para completar todos estos puntos. Puede que se sorprenda, pero algunos realmente solo toman unos minutos. Y aún más, ¡te sorprenderá la cantidad de energía que has liberado después de completar todo el trabajo!
