La falta de voluntad para vivir puede surgir por diversos motivos, pero casi siempre va acompañada de depresión, incredulidad en la propia fuerza, desesperación, etc. Ayudarte a salir de este estado y volver a sentir todo el encanto de la vida es bastante real, solo necesitas querer hacerlo.
Causas de la depresión y las intenciones suicidas
La vida moderna requiere que una persona sea capaz de adaptarse, sobrevivir, participar en comunicaciones activas, encontrar rápidamente la única salida correcta a la situación actual, etc. A esta lista se añaden numerosas tensiones diarias, una sensación de inseguridad social, impotencia y duda que son característicos de muchas personas en el siglo XXI.
Cada día, siendo objeto de numerosas influencias directas e indirectas, desde las demandas de un jefe formidable hasta las llamadas de anuncios molestos que emanan de varios medios, el hombre moderno experimenta constantemente tensión nerviosa. Comparándose con amigos y conocidos que a menudo son más fuertes, más exitosos y más resistentes al estrés, muchas personas caen en una depresión real.
Entre otras cosas, la inestabilidad política y económica juega un papel importante en el bienestar psicológico de la sociedad. Muchos eventos negativos que tienen lugar a su alrededor - guerras, violencia, robos, problemas y preocupaciones constantes - afectan metódicamente a las personas, envenenando sus vidas.
No todas las personas son capaces de soportar todas las pruebas que les han tocado sin dañar su propia psique. Es especialmente difícil en esta situación para las personas con un tipo de sistema nervioso débil, fácilmente susceptibles al pánico y diversos miedos. En tal situación, otro evento desagradable puede convertirse en el colmo, lo que lleva a una persona a tal estado en el que todo deseo de vivir desaparece.
Maneras de lidiar con la depresión
Para combatir la depresión es necesario lidiar con sus miedos, complejos y vivencias interiores, así como establecer un régimen de trabajo y buen descanso. Cuando comience la lucha por un estilo de vida saludable, abandone la autocompasión, reemplácela con un sentimiento de amor. Debes amarte a ti mismo, y no por algo, sino así, porque eres una persona y tienes derecho a ese sentimiento.
Deja de enfocar tu atención en todo lo que es malo en tu vida y en el mundo en general. Nadie discute, la vida es difícil, pero se te dan obstáculos y pruebas para que seas más fuerte y más sabio. Recuerda que tarde o temprano cualquier situación pasa, solo quedan recuerdos de ella. Siéntete dueño de tu propio destino al menos por un minuto, deja de ser víctima de las circunstancias.
Sepa cómo admitir sus errores, pero no se preocupe por ellos. Recuerde que todas las personas, incluso las más famosas y exitosas, cometen errores. Habiendo llegado a ciertas conclusiones, avanza hacia la consecución del objetivo.
Fíjese metas realistas con pequeños pasos. Regocíjate con cada poquito de suerte que te acerque a tus metas. Recuerde que no puede ganar todo el dinero y que los valores materiales están lejos del lugar principal en la vida de una persona. Recuerde descansar lo suficiente. Camine al aire libre con más frecuencia, asegúrese de que su dieta sea equilibrada, abandone los malos hábitos, si los tiene.
La actividad física es otra forma comprobada de combatir la depresión. Si te sientes realmente mal, pon música divertida y simplemente salta, haz algunos ejercicios. Tu cerebro comenzará a producir activamente endorfinas, hormonas de la felicidad, y definitivamente te sentirás mejor de corazón. Si tienes un fuerte sentimiento de ira hacia todos y todo, prueba deportes como el boxeo o el karate, para que puedas canalizar tu agresión en una dirección beneficiosa y deshacerte de las emociones destructivas.
No se aísle, comuníquese con amigos, familiares y amigos, haga nuevos conocidos; por ejemplo, inscríbase en cualquier curso o gimnasio, encuentre un pasatiempo interesante para usted. Desarrolle una perspectiva positiva, niéguese a ver bloques de noticias si le molestan, no lea informes sobre delitos, no intente varias situaciones negativas por sí mismo.
Si desea discutir sus problemas con alguien, pero no hay ninguna persona cerca de usted que lo entienda, comuníquese con un psicólogo experimentado. Él te ayudará a encontrar formas de volver a una vida normal, brillante y llena de alegría.
