Es por eso que el espacio personal se llama así, exactamente lo que decides si dejar que la gente entre en él o no. Sin embargo, en nuestra era de las altas tecnologías es muy difícil permanecer solos, y en cualquier momento podemos convertirnos en el objeto de atención de aquellos con los que no nos gustaría comunicarnos aquí y ahora. En este caso, es importante poder establecer límites alrededor de su espacio personal.
Solo nosotros decidimos: "sí" o "no"
A menudo sucede que cuando nos preguntan por qué no contestamos el teléfono, empezamos a dar excusas con sentimiento de culpa, en lugar de decir que en ese momento no había oportunidad de hablar con la persona. Y al mismo tiempo sentir la confianza interior de que tenemos todo el derecho a hacerlo. La presencia de un teléfono no significa que esté obligado a responder a la primera solicitud; es principalmente su teléfono para llamar al que necesita llamar. Y tú decides personalmente si responder a las llamadas o no.
Para salir de esta adicción, intente prescindir de los medios de comunicación por un día: apague Internet y su teléfono, esté solo consigo mismo. Y verás cuánto más libre te sientes cuando te das cuenta de que no le debes nada a nadie. Y piense en los límites de su espacio personal: lo que hará y lo que no quiere y no está de acuerdo.
En el trabajo, puede colgar un letrero en la puerta para que no le molesten. Y si viene alguien, insista en que debe terminar el trabajo urgente. Por lo general, 4 frases son suficientes para que una persona entienda que su decisión no cambiará:
- Debo terminar un asunto urgente antes de la noche;
- Necesito cumplir con el plazo, el trabajo es importante;
- Me alegré de verte, volver de nuevo;
- hablemos mañana, ahora tengo que trabajar.
No tengas miedo de perderte algo
Para hacer esto, debes aprender a decir "no" no solo a los demás, sino también a ti mismo. Cuando suena el teléfono, muchos lo levantan sin dudarlo, porque tienen miedo de perderse algo. Y si no lo hacen, entonces con cada nueva señal sienten una ansiedad creciente: "¿Y si algo importante?"
El mismo miedo impulsa a las personas cuando cambian de canal de televisión sin cesar: "¿Y si hay más interés allí que aquí?". Es cierto que hay personas que pueden ver varios programas al mismo tiempo. Pero sobre todo, inconscientemente, tenemos miedo de perdernos algo importante.
¿Qué hay detrás de esto? Timidez. Pensamos que los demás son más inteligentes que nosotros, que siempre están al tanto de todo y que no tenemos tiempo para hacer nada. De cualquier manera, debes abandonar estos pensamientos y permitirte vivir de la manera que quieras y solo tú puedes vivir, una copia exclusiva en este planeta. Tú decides si levantar el teléfono o no, hablar con esta persona ahora o no, comprar esto o no, y así sucesivamente.
Disco atascado
Este método lo ayudará a rechazar una oferta o acción no rentable que no desea realizar, especialmente si la otra persona insiste. Durante este tiempo, podemos sentirnos culpables (porque tenemos que negarnos), el hábito de ser amables o algo más puede funcionar. Es importante captar este sentimiento, prohibírselo y “convertirse en un disco atascado”. La esencia del método radica en el hecho de que repites sin cesar frases similares hasta que el interlocutor rechaza su propuesta:
- "Gracias por la oferta, necesito trabajar".
- "Ahora no puedo - mucho trabajo"
- "Tengo un trabajo muy importante"
- "El trabajo no espera", etc.
Es mejor hablar con frases cortas, sin atascarse en una discusión; esto demostrará que está realmente ocupado y concentrado en el asunto.
Ofrezca un compromiso
Se puede ofrecer un compromiso particularmente persistente: ofrecer reunirse no hoy, sino otro día. Si te piden ayuda, ofrécete a no hacer todo el trabajo, sino una parte. Esto no será un rechazo completo y no lo sobrecargará a tiempo. También es importante aquí no sentirse culpable por no haber conocido a la persona a mitad de camino. También sepa cómo decirse "no" a sí mismo, si no puede ayudar a una persona ahora. Esto actuará de manera justa contigo mismo, lo cual también es importante. No puedes ser bueno con todos en cada minuto de tu vida. ¿Y es esto lo principal? Lo principal es hacer tu trabajo, no olvidarte de los demás y al mismo tiempo no ponértelos en el cuello. En todo - la regla de la media dorada.
