En todo momento, la gente ha experimentado miedo. Y a lo largo de los años, científicos de todo el mundo han intentado encontrar formas de perder el miedo. Actualmente, una de las técnicas más simples y accesibles para perder el miedo es el desarrollo en el campo de la programación neurolingüística: la terapia de la palma. Se basa en el principio de reprogramar las reacciones del cerebro a los miedos.
Es necesario
- Fuerte deseo de perder el miedo.
- Fe en la victoria
Instrucciones
Paso 1
Para perder el miedo, concéntrate en él. Piense cuánto desea deshacerse de este miedo, y tan pronto como se dé cuenta de la fuerza total de este deseo, mire su palma izquierda abierta.
Paso 2
Encuentra la línea del corazón en la palma de tu mano, la que cruza la palma y está más cerca de cuatro dedos, y la línea de la mente se origina entre los dedos índice y medio.
Paso 3
Para aplicar la técnica de la palma en el área de deshacerse de los miedos, necesita encontrar dos puntos en la palma de su mano. El primero se encuentra en la línea del corazón, entre los dedos meñique y anular. El segundo está en la línea mental entre los dedos índice y medio. Para deshacerse de los miedos, deberá estimular estos dos puntos presionando, evitando el contacto con la línea de vida (la más baja, cruzando toda la palma).
Paso 4
Ahora intente iniciar una terapia que le ayude a perder todos sus miedos.
Cierra los ojos e imagínate en una situación que te da miedo hasta que aceptes por completo el sentimiento. Escuche sus sentimientos internos, hable y sea consciente de sus reacciones al miedo, y luego mantenga firmemente los dos puntos encontrados anteriormente durante al menos diez segundos, manteniendo los ojos cerrados.
Paso 5
Abra los ojos mientras continúa pellizcando los puntos. Mantenga la presión durante dos minutos y durante este tiempo trate de recordar algo que le brinde alegría y buenos sentimientos. Por ejemplo, pregúntese qué es lo que más le gusta hacer o cuál es el día más feliz de su vida.
Paso 6
Una vez que esté completamente inmerso en emociones agradables, deje de pellizcar puntos en la palma de su mano. Con esta técnica, ha reprogramado sus reacciones. Sorprendentemente, en muchos casos, el miedo desaparece por completo.
