Las personas necesitan alimentos para mantener sus cuerpos vivos, pero muchas personas consumen alimentos en cantidades ilimitadas. El exceso se almacena en forma de depósitos de grasa, al principio solo amenaza la apariencia, y luego, y la salud. Si esto le sucede, sea capaz de resistir la adicción a la comida.
¿Qué se considera adicción a la comida?
Comer en exceso, ser tentado por los deliciosos platos de la mesa festiva, o comprar un cubo de helado y, pensando, comerlo solo, les ha pasado a muchos. Si se trata de casos aislados, tras los cuales vuelve a su dieta habitual y no sufre kilos de más, no hay de qué preocuparse. Pero si regularmente come demasiado, incluso cuando no tiene hambre, su IMC aumentará constantemente. Y te gustaría cambiar algo, pero todos los intentos terminan en lágrimas y en comerse otro pastel, para ti la comida obviamente se ha convertido en una droga.
Por qué la gente se vuelve adicta a la comida
Después de comer, se forman endorfinas en el cuerpo, compuestos que afectan el estado emocional de una persona. Aportan una sensación de alegría y felicidad, la sensación de que todo está bien hecho. Hasta hace poco, la comida escaseaba, por lo que este tipo de estímulo ayudaba a las personas a comer mejor y, por lo tanto, a tener más posibilidades de sobrevivir. Hoy en día, una compra que alguna vez fue beneficiosa conduce cada vez más a la adicción a la comida, lo que empuja a las personas a buscar placer en la comida. Deshacerse de esta adicción requerirá mucho esfuerzo.
Cómo dejar la comida
La comida deliciosa a menudo se apodera de los problemas, porque es en este momento cuando más se siente la falta de emociones positivas. No importa lo difícil que sea, tendrá que hacer frente a las dificultades sin reabastecimiento desde el exterior. Averigüe cuál es exactamente la fuente de su insatisfacción y busque otras formas de resolver el problema. Es mucho más efectivo hablar con franqueza con su esposo y cambiar de trabajo que comer aún más chocolate.
Las personas que luchan con su adicción a la comida a menudo caen en otra adicción: alcohólica o incluso narcótica. Para que sus buenas intenciones no lo lleven a donde no necesita, descubra cómo puede llenar el lugar vacante en la vida y dónde obtener las endorfinas necesarias. Por ejemplo, practicar deporte provoca una respuesta hormonal similar en el cuerpo, pero al mismo tiempo tiene un efecto positivo en la figura.
Después de reunirse con sus amigos, ¿va a un café a comer un pastel y pasa la noche con su ser querido comiendo pizza y viendo series de televisión? Para deshacerse de la adicción, tendrá que encontrar nuevas formas de entretenerse. Reúnete con tus amigos en el parque acuático, sal a pasear con tu pareja por los lugares románticos de tu ciudad. Encuentre otras fuentes de alegría para usted y desaparecerá la necesidad de grandes cantidades de comida.
