Una enfermedad como la bulimia no es más que una adicción psicológica. Si no se deshace de él, puede provocar obesidad. Pero no es tan fácil recuperarse de esta enfermedad. ¿Qué se puede hacer para deshacerse de esta adicción sin la ayuda de un especialista? ¿Cuál es el motivo de comer en exceso?
Esto suele ocurrir en momentos de estrés, cuando una persona comienza a comer de todo para no pensar en problemas. Los dulces, chocolates, galletas y muchas otras cosas empiezan a entrar en juego y masticar constantemente algo ya se está convirtiendo en un hábito.
Para deshacerse de este hábito, primero debe desaprender cómo combinar la comida con cualquier otra actividad. No es necesario masticar y leer, mirar televisión o sentarse frente a una computadora. Definitivamente necesitas reservar tiempo para comer y comer con calma, sin distraerte con nada más.
Asegúrese de tomar descansos de 3 a 4 horas entre comidas. Poco a poco te irás acostumbrando y ya no será necesario comer cada veinte minutos. Esto se hace para que el estómago tenga tiempo de digerir los alimentos y no se sobrecargue constantemente.
En ningún caso debe seguir dietas rígidas, que ahora son muchas en Internet. No vale la pena creer la promesa de que en poco tiempo puede perder muchos kilos de más que no volverán. Las mujeres que recurren a tales dietas se mueren de hambre, sufren y, cuando termina la dieta, se descomponen y comienzan a comer en exceso, lo que nuevamente conduce a un exceso de peso.
Puedes vencer la adicción si dejas la comida chatarra, los dulces. Si no hay problemas de salud, entonces es mejor comer alimentos picantes que mejoren el metabolismo. Necesitas desarrollar fuerza de voluntad. Pero no debes torturarte a ti mismo en absoluto. A veces puedes darte un capricho con tu comida favorita, pero con moderación.
En casos más avanzados de bulimia, la persona tiene hambre todo el tiempo y se vuelve adicta a la comida como un drogadicto. Necesita constantemente una "dosis".
En tales casos, es peligroso convertirse en esclavo de la comida y es mejor consultar a un especialista que lo ayudará a vencer la adicción.
