Ahora hay muchos cafés diferentes que ofrecen un bocado rápido. La comida en estos establecimientos les parece a muchos muy sabrosa, pero de hecho es muy dañina y muy rica en calorías. La obesidad proviene de la comida rápida, en Estados Unidos este es uno de los principales problemas. ¿Cómo lidiar con el deseo constante de picar comida chatarra?
De hecho, todo es muy simple: cuanto menos te llevas comida chatarra a la boca, menos la quieres. Pero es necesario borrar ciertos estereotipos sobre la "comida rápida", y esto lleva tiempo.
Lea los ingredientes en el empaque.
Utilice la regla de los 5 ingredientes. Si hay más de 5 ingredientes en un producto, es mejor volver a colocarlo en el estante.
La comida rápida cautiva nuestro cerebro al introducir constantemente nuevos sabores. De hecho, esto se puede lograr agregando varios condimentos y salsas a la comida saludable ordinaria, experimentando con combinaciones de sabores.
Una de las razones del amor por la comida rápida son las situaciones estresantes. Una hamburguesa, papas fritas, papas fritas, etc. son excelentes para lidiar con los nervios sueltos. Debes encontrar la razón por la que esto sucede en tu cuerpo. De hecho, el estrés estimula la necesidad de masticar algo dulce o poco saludable. Todo esto sucede solo a nivel fisiológico, por lo que es posible e incluso necesario lidiar con esto.
Si está estresado, pruebe técnicas de respiración o simplemente diviértase con una actividad que disfrute. La comida rápida se puede comparar con una droga. Para abandonarlo por completo, la fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente. Es necesario comprender cómo se crea la comida chatarra (utilizando una gran cantidad de potenciadores del sabor y aditivos no naturales, carcinógenos), cómo nos engañan los fabricantes, cómo influyen en nuestro cerebro a través de la publicidad.
