Las personas adictas a la comida no pueden resistir una porción extra de comida, refrigerios frecuentes, etc. Llega la sensación de saciedad, pero la persona no la siente.
La adicción a la comida se manifiesta en el hecho de que una persona come incluso cuando está llena. Está triste, molesto, ansioso: la comida (la mayoría de las veces dulces, chocolate, pasteles) le brinda alivio espiritual, pero hace un gran daño al cuerpo.
Este comportamiento está asociado con la primera infancia, cuando el reflejo de succión trajo relajación. Entonces, como adulto, muchas personas, viendo televisión, no se dan cuenta de cómo aplastan las galletas y los dulces. O mascar chicle. A veces se puede ver a una persona masticando una corbata o chupándose un dedo. Al mismo tiempo, se reproduce inconscientemente la dependencia previamente perdida del chupete o chuparse el dedo.
¿Qué hacer?
- Cambia tu estilo de vida. Es importante controlar su comportamiento durante el trabajo y el descanso.
- Cultivar estereotipos nuevos y útiles de comportamiento consciente y autocontrol.
- Preste atención a su comida habitual y reduzca su consumo.
- Aprenda a desayunar y almorzar abundantemente y a preparar comidas ligeras para la cena.
- Concéntrese en la comida, aprenda a comer despacio y disfrute del sabor.
- No coma frente a la televisión, la computadora o la merienda.
- Haga ejercicio, camine al aire libre, camine más.
Cambie sus hábitos: la adicción dolorosa desaparecerá. Si no puede sobrellevarlo por su cuenta, comuníquese con los especialistas. Estos problemas se discuten con un psicoterapeuta. Si es necesario, no se niegue a consultar a un endocrinólogo.
