Para deshacerse de la adicción a la comida, debe comprender las verdaderas causas de su aparición. Un psicólogo o psicoterapeuta puede ayudar con esto, pero también es importante comprender el problema por parte del paciente.
Si imagina el retrato de una persona que sufre de adicción a la comida, entonces la imagen será deprimente. La mayoría de las veces, esto es la soledad y la ausencia de pasatiempos, cuando la única alegría en la vida es la satisfacción del hambre. La comida es un "amigo", un consuelo, la forma más accesible de alegría posible.
Estas personas son incapaces de resistir incluso la experiencia más insignificante, que parece ser mucho más global de lo que realmente es. Al final, cuando se hace necesario deshacerse de la dependencia de recompensarse con algo sabroso para el próximo estrés, el cuerpo responde con una protesta.
¿De dónde viene la violación del gusto?
Al darse cuenta de que el tratamiento es necesario, es necesario comprender la verdadera razón de lo que está sucediendo, que en la mayoría de los pacientes que han pedido ayuda deben buscarse en la infancia profunda. No es raro que los padres responsables intenten, a costa de esfuerzos increíbles, alimentar a su amado hijo a toda costa, y triunfar si se come casi una porción adulta hasta el final.
¿Cómo se siente el niño? Es poco probable que disfrute el proceso de comer y sienta el sabor y el aroma de la porción preparada con cariño por su madre. En ese momento, absorbe, atragantándose con un gran volumen de trozos o cucharas, sin sentir el sabor.
Si esta acción se lleva a cabo día tras día, pronto las porciones enormes se convertirán en algo común. Un niño come en la cena muchas más veces de las que necesita, independientemente de la sensación fisiológica de hambre y gusto. La medicina llama a esta condición "frigidez oral".
Otra situación estándar en la familia, cuando un buen apetito y una porción completamente consumida por el bien de una madre o abuela, se convierten en motivo de alabanza y alegría general, pertenece a costos similares de crianza. El niño se siente casi como un ganador y también está feliz de que le vaya bien hoy.
Pero si simplemente te niegas o no comes lo suficiente, los insultos, los reproches y otras formas de descontento son inevitables. Mamá a veces toma esto como un insulto personal de que su trabajo en la estufa no haya sido reclamado. Por lo tanto, el niño desarrolla un complejo de culpa que solo puede redimirse comiendo la siguiente porción.
El hábito de "apoderarse" de los problemas
Tanto el primer como el segundo ejemplo conducen automáticamente a una violación de las sensaciones gustativas y a una falta de control sobre la cantidad de comida ingerida. El primer paso en el tratamiento es restaurar la sensibilidad de las papilas gustativas y la capacidad de distinguir la cantidad requerida de ración.
Entre las personas con adicción a la comida, la mayoría son propensas a la ansiedad y la depresión, que se "tratan" fácilmente a través de la comida. Hubo algunos problemas en el trabajo, en el camino compramos un pastel y nos lo comimos de inmediato. Me entristecí por otra disputa familiar con mi esposo (esposa): los bollos vinieron al rescate. A primera vista, parece que el problema ha retrocedido, pero de hecho, "agarrándolo", una persona solo agrava el hábito.
Esto es similar a otra adicción generalizada: la alcohólica, cuando cualquier problema se "ahoga" en la cerveza, el vino y luego en algo más fuerte. Para deshacerse de la adicción al consumo excesivo de alimentos de una vez por todas, necesita encontrar otra forma de lidiar con el estrés. Cuál - dependerá de la causa de la abrumadora sensación de ansiedad, cuyas fuentes son muchas. Después de todo, diferentes personas tienen diferentes sentimientos y emociones.
