El miedo a una persona puede complicar seriamente la vida, pero hay muchas formas de deshacerse de las emociones negativas. En casos especialmente graves, es difícil prescindir de la ayuda de un especialista, pero puede probar algunos mini entrenamientos simples por su cuenta.
Es necesario
Hoja de papel, lápices, teléfono, tienda y consultor, bus y controlador
Instrucciones
Paso 1
Para superar su miedo a los extraños, necesita hacer un ejercicio simple llamado "¿A dónde va el autobús?" Para ello, súbase a un autobús siguiendo una ruta que le resulte familiar, vaya al conductor y pregúntele a dónde va el autobús. Puede preguntar si está girando en una intersección o avanzando, puede especificar la estación final, puede preguntar la hora del próximo vuelo El propósito del ejercicio es superar el miedo a un extraño.
Paso 2
Elija media hora de tiempo libre, lleve una guía telefónica y un teléfono. Elija el primer número disponible de cualquier organización y llame. Al llamar, puede hacer una pregunta sobre el horario de atención de esta organización, aclarar información sobre productos o servicios. El propósito del ejercicio es superar el miedo a la comunicación telefónica con extraños.
Paso 3
Ingrese a una gran tienda de electrodomésticos. Tome gusto a sí mismo cualquier unidad y llame a un consultor. Al mismo tiempo, recuerde que un consultor es una persona especialmente capacitada que está obligada a responder todas sus preguntas sobre el producto. Esta función debe usarse para su mini-entrenamiento. Haga preguntas aclaratorias, pida para aclarar ciertas características, no olvide preguntar sobre las deficiencias de un modelo en particular. Al final del diálogo, agradezca al consultor y rechace la compra, argumentando que necesita tiempo para pensarlo. El propósito del ejercicio: 1) superar el miedo a comunicarse con un extraño, 2) aprender a decir que no.
Paso 4
Realice su propia encuesta de opinión. Tome un papel y salga con él a una calle o plaza concurrida. El tema de la encuesta puede ser muy diferente de "¿Hay vida en Marte?" a "¿Qué medio de transporte prefieres?". Es recomendable elegir un tema que realmente le interese, en este caso es más fácil superar la vergüenza de tener que interferir con el espacio personal de completos desconocidos El propósito del ejercicio es superar el miedo de la multitud.
Paso 5
Si le tienes miedo a cierta persona (suegra, jefe, vecino, etc.), toma una hoja de papel (preferiblemente grande) e intenta dibujar a una persona desagradable en cualquier situación divertida o con un atuendo divertido.. Después de dibujar cuidadosamente todos los detalles, admire su creatividad al contenido de su corazón. Ahora, cuando conozcas a una persona que te asuste, recuerda tu dibujo y tus labios se extenderán involuntariamente en una sonrisa. Tal manifestación de amistad seguramente encontrará una respuesta en el alma de un oponente. El propósito del ejercicio es deshacerse de las asociaciones negativas.
