La envidia es un sentimiento destructivo. Viene en diferentes tonos: blanco y negro, diferentes grados de agresión. La manifestación de cualquier tipo de envidia siempre muestra en qué hay que trabajar.
Es necesario
Pluma sobre papel
Instrucciones
Paso 1
Date cuenta de que estás celoso. Admítelo a ti mismo. Aprende a notar cada vez que te llega el sentimiento de envidia y cómo se apodera de ti. Pero no para regañarse sin piedad, sino para deshacerse de este sentimiento.
Paso 2
Acepta este sentimiento: "Sí, envidio". Una persona tiene varias cualidades, y cuál de ellas muestra en este momento depende de la situación y de sus actitudes de vida y "pinzas" (llamémoslas problemas). Cuando aceptes el sentimiento de celos que ha surgido en este momento, sentirás cómo se volverá más fácil. Ya no desperdicias tu fuerza vital en resistencia.
Paso 3
Ahora trabaja en la causa de la envidia. Para hacer esto, tome una hoja de papel y un bolígrafo. Escriba las preguntas en secuencia y respóndalas. Al responder, escúchate a ti mismo.
Ejemplo: el amigo de X soñaba con irse a Italia. Parecía poco realista, pero creía en un sueño y estudiaba italiano persistentemente. Unos años más tarde, felizmente se casó con un italiano y se fue a Italia.
Formule su envidia. Una amiga logró lo que quería, caminó obstinadamente hacia la meta. Pero no puedo.
Ahora hazte las preguntas que surgen de tu envidia. ¿Qué quiero? ¿Por qué quiero esto? ¿Qué estoy haciendo por esto? ¿Qué no estoy haciendo por esto? ¿Qué me detiene?
Escriba preguntas y respóndalas hasta que no quede ni un solo punto que no quede claro. La envidia te ayuda a vivir conscientemente.
Paso 4
Si la envidia roza la agresión, sus raíces pueden ser muy profundas: en tu infancia. Pueden disfrazarse tan hábilmente que cuando llegues a ellos, es posible que te sorprendas. Pero comprenderá la razón y le resultará más fácil seguir actuando.
Paso 5
Lidia con las causas de los celos. Si estas son emociones que tienes encerradas en ti mismo, revívelas, acéptalas en ti mismo. Luego, cuando estés absorto en ellos, agradéceles por estar contigo y deséchalos. "Gracias por el desarrollo, ahora te he sobrevivido por completo, ya no te necesito". Puede hacer esto en el techo de una casa, en una montaña, durante la meditación, donde sea que puedan dejarlo libremente.
Paso 6
Los celos hacen que tus emociones sean incontrolables y destructivas. Haz algo que sea emocionalmente más fuerte. Puede ser un deporte, un libro, una película. Organiza una reunión de buenos amigos, haz un viaje emocionante, haz algo extraordinario.
