Los pensamientos obsesivos sobre el pasado, que atormentan a una persona e interfieren con el disfrute del presente, pueden llevarlo a un ataque de nervios. Además, recorrer los eventos pasados no nos permite evaluar de manera realista lo que está sucediendo en el momento presente. ¿Cómo dejar de pensar en el pasado?
Instrucciones
Paso 1
Formule usted mismo la respuesta a la pregunta: ¿por qué está tan apegado al pasado? Esto puede deberse al hecho de que el pasado fue hermoso y temes que ningún futuro pueda compararse con él. O, por el contrario, en el pasado sucedieron malos hechos y sientes que se superponen al presente, haciendo la vida insoportable.
Paso 2
Si la primera opción está más cerca de ti, trata de darte cuenta de que la vida girará en la dirección en la que quieres hacerlo. Si tu opción es la segunda, entonces debes saber que una repetición del pasado solo es posible si la situación que fue entonces se recrea por completo. Además, las personas que participan en este evento deben estar en el mismo nivel de desarrollo intelectual, físico y moral que en ese momento. Lo cual, por supuesto, es imposible.
Paso 3
El pasado es la experiencia de una persona, su vida. Sobre la base de los últimos años, formas el presente. Pero al mismo tiempo, el pasado no debería impedirte vivir hoy y ahora. Para deshacerse de los pensamientos obsesivos, intente utilizar una técnica psicológica llamada Archivar el pasado.
Paso 4
Reserve tiempo libre para hacer ejercicio en el que no le molesten. Siéntese y recuerde con calma esos eventos del pasado, cuyos pensamientos le molestan.
Paso 5
Imagina que tu cerebro es una supercomputadora. Cree una carpeta llamada "Pasado" en el disco duro de esta computadora. Coloque mentalmente en él aquellos eventos, cuyos recuerdos no le permiten vivir en el presente.
Paso 6
Coloque sus recuerdos en la carpeta lentamente, con cuidado. Trate de no olvidar nada. Después del llenado, comprímalo con el archivador al tamaño más pequeño posible.
Paso 7
Luego crea una carpeta llamada "Presentar". Coloque los archivos más importantes y significativos en este momento: "Niño", "Padres", "Sueños", "Trabajo", "Éxito", etc.
Paso 8
Siempre que empiecen a aparecer pensamientos del pasado, recuerde la carpeta comprimida en el rincón más alejado de su memoria, pero abra la carpeta importante con el presente en su escritorio.
Paso 9
Por supuesto, debería haber acceso a los recuerdos del pasado, si son necesarios. Continúe llenando la carpeta Presente con archivos nuevos y envíe archivos obsoletos al archivo.
Paso 10
Para que la técnica propuesta sea eficaz, tendrás que esforzarte y seguir con precisión todas las recomendaciones. Pero sin trabajar en ti mismo, el progreso es imposible. Y no dejes que el pasado dé forma al futuro. este es el trabajo del presente!
