Todos conocemos el sentimiento de arrepentimiento por el pasado. Aparece periódicamente en nuestras vidas. Hay personas que lo afrontan con éxito y siguen avanzando. Pero también hay muchos que están firmemente atrapados en su pasado, mientras pierden el presente.
No hay necesidad de lamentar acciones imperfectas, palabras habladas o no dichas y acciones indecorosas. Porque este sentimiento nos impide desarrollarnos, lograr metas y cumplir deseos. Por eso es necesario renunciar al arrepentimiento. Y varias formas efectivas ayudarán a hacer esto.
Déjalo ir y quema
¿Cómo dejas de arrepentirte? Muchos psicoterapeutas ofrecen un método bastante eficaz. Deberá reservar al menos una semana en su horario. Durante siete días, solo se debe recordar lo negativo. Demuestre la máxima honestidad y anote en un cuaderno todas aquellas acciones y palabras que resultaron ser estúpidas y negativas.
Anote cualquier pensamiento negativo. Escriba lo que pensó durante los momentos más difíciles de la vida. Registre todas las malas acciones y las promesas incumplidas. Queme su cuaderno al final de la semana, deje atrás su pasado y deje de lamentar las oportunidades perdidas.
Aún por venir
Para dejar de lamentar las oportunidades perdidas, debe comprender que no solo existieron, sino que continuarán existiendo en el futuro. Siempre hay lugar para oportunidades en la vida. Lo principal es notarlos a tiempo. Lamentar el pasado es mucho más difícil de hacer.
Es mucho más importante tomar la decisión correcta cuando surge una nueva oportunidad en su vida. ¿Cómo hacerlo? ¿Qué decisión se puede considerar correcta? Según los psicólogos, la elección será correcta si se basa en sus propios intereses y deseos.
Solo necesita comprender que una oportunidad perdida no es una tortura. Fallos, problemas, etc. no te esperan. Este es solo un caso perdido. Además, mañana puede surgir una nueva oportunidad que traerá mucha más alegría a tu vida.
Controla tus propios pensamientos
En la mayoría de los casos, no podemos controlar nuestro propio pensamiento. La atención está saltando constantemente de un pensamiento a otro. Debido a esto, a menudo empezamos a pensar en fracasos pasados. Y precisamente por eso, dejamos de notar nuevas oportunidades.
No puedes arrepentirte del pasado. Por culpa de este sentimiento, una persona corre el riesgo de caer en un círculo vicioso.
Para dejar de recordar fallas pasadas, necesita controlar sus pensamientos, desarrollar inteligencia emocional. Siempre que empiece a recordar los errores que cometió en el pasado, retroceda y vuelva al presente.
No te olvides de la práctica
Empiece a planificar. Describe cuidadosamente tus asuntos, tareas, metas, deseos. Según los psicólogos, hacer una lista de tareas pendientes puede ayudarlo a lidiar con problemas y quejas del pasado.
Debemos vivir en el presente. Es mucho más difícil, porque hay que tomar decisiones y afrontar errores y fracasos. Pero esto es lo que te ayudará a hacer tu vida más feliz.
Los consejos son, por supuesto, buenos. Pero no funcionan si no hay práctica. Los arrepentimientos por el pasado solo desaparecerán cuando actúes. Recuerde a menudo que vive en el aquí y ahora, no en el pasado. Incluso puedes pararte frente al espejo y prometerte que ya no te arrepentirás de las oportunidades y los hechos perdidos.
En los casos más avanzados, la formación ayudará. Cuando el cuerpo se cansa, simplemente no queda energía para los recuerdos y los arrepentimientos. Todos los pensamientos se evaporan de la cabeza.
