Los viajes aéreos se han convertido en parte de la vida de la gente moderna. Tanto los viajes de negocios al extranjero como los viajes a países lejanos no están completos sin ellos. Y aunque en todas las escuelas se enseña física, y cualquier pasajero entiende por qué vuela el avión, el miedo a volar, si es que existe, no desaparecerá de esto y puede convertirse en un verdadero problema para algunos.
Instrucciones
Paso 1
Antes de volar, lea las estadísticas de accidentes aéreos y compárelas con las estadísticas de accidentes durante el transporte por carretera. Los números tacaños te ayudarán a recuperar la sobriedad un poco. Sigue repitiéndote que este vuelo es fuera de lo común para ti, y el avión, como el autobús, los hace con regularidad.
Paso 2
Considere cuidadosamente la elección del boleto. Analiza qué es exactamente lo que te asusta en el avión. Si tiene miedo a las alturas, no compre un asiento cerca de la ventana. Eres claustrofóbico: pide un asiento junto a una salida de emergencia. Miedo de entrar en la zona de turbulencia, no tome asiento en la cola del avión. Llegue con anticipación para registrarse, la prisa solo aumentará su entusiasmo.
Paso 3
Considere de antemano lo que hará en vuelo. Lleva contigo un libro, un reproductor con tu música favorita, varias revistas. Bordar o tejer te ayudará a distraerte.
Paso 4
No se salte el almuerzo en el avión. Si vuela con el estómago vacío, tendrá mucho más miedo. Un aumento de azúcar en sangre puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad. Sin embargo, no debe comer en exceso, comer muchos alimentos grasos o azucarados. Además, omita el café y reemplácelo con té.
Paso 5
Si el miedo en el avión no cede de ninguna manera, beba 50 gramos de brandy o vodka, pida una copa de vino. Al hacerlo, tenga cuidado y no se exceda.
Paso 6
Coloque sus pies en el suelo. Si tienes zapatos de tacón alto, quítatelos. Esto le dará la sensación de "tierra firme" bajo sus pies.
Paso 7
Controla tu respiración. Respire con menos frecuencia y más profundo de lo habitual, trate de relajar todos los músculos.
Paso 8
No escuches los motores y no intentes "controlar" el vuelo. Recuerda que los pilotos también son personas, quieren vivir tanto como tú y, por supuesto, harán todo lo posible para llegar a salvo. En lugar de escuchar el sonido del motor, entable una conversación discreta con su vecino; esto lo ayudará a distraerse de sus preocupaciones.
