Algunas personas tienden a tomarse todo en serio y experimentan cada fracaso con mucha intensidad. Tal sensibilidad excesiva tiene el efecto más negativo sobre la salud. Es necesario desarrollar en ti mismo la capacidad de percibir con calma todo lo que está sucediendo en tu vida.
Es necesario
- - aceites esenciales;
- - música relajante;
- - infusiones de hierbas.
Instrucciones
Paso 1
Piense filosóficamente en el fracaso. Tómalos como una lección dada desde arriba, como una oportunidad para que te vuelvas más fuerte, como una experiencia que tu alma necesita. Los sabios han notado durante mucho tiempo que todos los eventos en la vida de una persona no son accidentales, tienen su propio significado oculto. Hasta que una persona aprenda esta o aquella lección, la situación desagradable para él se repetirá una y otra vez en diferentes formas. Pero vale la pena comprender la lección de cómo este problema de la manera más mística desaparece para siempre de su vida.
Paso 2
No te tomes todo demasiado trágico, no tengas la costumbre de exagerar los colores. Siempre encuentre un evento más serio que pueda contrarrestar lo que sucedió, minimizando así el alcance de lo que le sucedió. Sí, se está encontrando con algún tipo de molestia menor. Precisamente pequeño, porque no pasó nada realmente grave. Nadie se enfermó, no murió … Pensando así, estarás convencido de que tus asuntos no están tan mal.
Paso 3
Mucha gente se frustra con los problemas relacionados con el trabajo. Por ejemplo, su jefe lo reprendió, expresó algunas afirmaciones. ¿Cómo debería sentirse acerca de este evento? Trate de analizar con una mente abierta si hay al menos una pizca de verdad en las palabras del líder. Si las afirmaciones están justificadas, es un pecado que te ofendas, solo necesitas sacar conclusiones y no permitir las deficiencias indicadas en el trabajo en el futuro. Si las palabras del jefe son parciales, tanto más no debe molestarse. La gente es imperfecta, incluido tu jefe. Aprenda a perdonarlos por sus debilidades y defectos, y verá cuánto más fácil se volverá su vida.
Paso 4
Los psicólogos distinguen el tipo de personas con mayor frustración, es decir, aquellas que están dominadas por emociones como la decepción, la irritación, la ansiedad, el miedo. Si pertenece a esta categoría, debe tomar más en serio los problemas de su salud psicológica. Trate de dirigir su atención a algo positivo con más frecuencia, haga reír, comuníquese con personas brillantes y alegres. Encuentra un pasatiempo que te deleite y llene tu alma de emociones positivas, llene tu vida de diversos eventos placenteros, no dejes espacio para el miedo y el dolor en tu alma.
Paso 5
Practica deportes, fortalece notablemente el sistema nervioso. No importa en qué época del año esté afuera: la piscina o la cancha de tenis están disponibles en cualquier clima. Además, correr, patinar y esquiar tienen excelentes propiedades para mejorar la salud.
Paso 6
Aproveche las técnicas de autoentrenamiento que pueden ayudarlo a encontrar la tranquilidad. El yoga y otras técnicas de relajación, combinadas con una hermosa música tranquila, aromas curativos de aceites esenciales y tomando infusiones con menta y melisa, irán bien.
Paso 7
No asuma demasiada responsabilidad. Recuerda que eres una persona común con tus propias debilidades y fortalezas, que tú también puedes equivocarte. Deja el hábito de reprocharte a ti mismo por hacer algo mal o por no hacer algo. No luches contigo mismo, solo saca las conclusiones correctas para el futuro y trata de no cometer los mismos errores. Vea el mundo más divertido, sea optimista y verá cómo su vida comienza a cambiar para mejor.
