Muchas personas afirman que no ven sueños, pero no es así, simplemente los olvidan unos segundos después de despertarse. Mientras tanto, los sueños son la voz de un subconsciente sabio, que con sus consejos puede ayudar a una persona a resolver problemas reales. Pero para escuchar estos consejos, debes aprender a recordar los sueños.
Es necesario
- - computadora portátil;
- - un bolígrafo o un lápiz.
Instrucciones
Paso 1
Para comenzar, prepare y coloque cualquier cosa en su mesita de noche que pueda ayudarlo a arreglar sus sueños inmediatamente después de despertarse. Puede ser papel y lápiz o una grabadora de voz.
Antes de irse a la cama, realice una instalación hoy, por supuesto, para recordar lo que verá en un sueño. Trate de despertarse sin problemas, sin permitirse sumergirse inmediatamente en las preocupaciones del próximo día, para no asustar un sueño frágil.
Después de despertarte, sin levantarte de la cama, escribe en un papel o dicta en la grabadora algunos de los momentos clave de tu sueño. Los sueños se olvidan porque la conciencia los percibe como una especie de abstracción, no atados a la realidad por nada. Habiendo arreglado al menos un par de momentos de un sueño, parece que echas un ancla, evitando que la imagen aterradora que viste en un sueño se escape.
Paso 2
Practica recordando sueños. Lo que entrena, luego se desarrolla. Lleve un diario de sueños, donde anote todos los sueños que pueda recordar, así como sus impresiones e interpretaciones de estos sueños.
Paso 3
Una persona ve sueños mientras está en la fase de sueño profundo. En consecuencia, si se despierta en esta fase, tiene más posibilidades de recordar su sueño. Para despertarse más a menudo por la noche, beba agua antes de acostarse o ponga la alarma para que suene cada hora y media. Este es el tiempo que lleva caer en un sueño profundo.
Después de un tiempo de práctica de recordar sueños, encontrará que ha visto y puede recordar en detalle más de 5-6 sueños por noche. Y con el tiempo, es posible que vea "sueños lúcidos", sueños en los que actúa conscientemente, plenamente consciente de que está soñando.
