A veces, los sueños son tan atractivos que quieres desplazarlos una y otra vez en tu cabeza, volver a contarlos a tus amigos, como una película interesante. Desafortunadamente, no siempre es posible reproducir una trama maravillosa en detalle. Pero existen varias técnicas interesantes para ayudarte a recordar los eventos de los sueños mágicos. Muchos argumentan que es posible entrenar la capacidad de recordar sueños.
Instrucciones
Paso 1
Si tus sueños son siempre coloridos e interesantes, y quieres memorizarlos todos, entonces puedes instalarte para un recuerdo impecable justo antes de acostarte. Ya acostado en la cama por la noche, repita mentalmente que puede recordar todo el sueño, y por la mañana se lo contará en detalle a alguien.
Paso 2
Cuando escuche la alarma sonar, intente apagarla sin abrir los ojos. Recuéstese en su almohada, piense en lo que soñó por la noche. Lo más probable es que empiece a recordar imágenes individuales, imágenes vagas y escenas pequeñas. Incluso puede volver a ese mismo sueño y ver la continuación de la trama.
Paso 3
Al levantarse de la cama, trate de no mirar por la ventana, para que los pensamientos sobre los próximos planes para el día no tengan tiempo de desplazar la memoria del contenido del sueño.
Paso 4
Consiga un bolígrafo y una hoja de papel antes de comenzar su rutina matutina. Empiece a escribir todo lo que pueda recordar de su sueño. Que sean al menos algunos objetos individuales o pequeños detalles. No pienses en el carácter literario del texto, nadie te evaluará. Si solo recuerda las emociones que experimentó en un sueño, descríbalas. Habiendo atrapado el delgado hilo de los recuerdos, usted mismo no notará cómo escribir toda la trama.
Paso 5
Es bueno si decides llevar un diario de sueños completo y tratar de reponerlo todos los días, incluso si son solo fragmentos de frases sin sentido. Esta popular técnica le permite entrenar la capacidad de recordar sueños.
Paso 6
Muy a menudo soñamos con lo que pensamos antes de acostarnos. Trate de recordar sus pensamientos nocturnos. Quizás, de manera asociativa, la trama de un sueño realmente se te ocurra.
Paso 7
Si aún no lograste reproducir nada en la memoria, no te desesperes. Intente configurarse para el día. Simplemente repita mentalmente con confianza que durante el día definitivamente podrá recordar un sueño nocturno. Sorprendentemente, este tipo de sugerencia ayuda a muchos. Y si, por ejemplo, soñó con un autobús, entonces, después de haber visto cualquier transporte público, recuerda asociativamente los eventos del sueño.
