Para aquellos de nosotros que somos alondras por naturaleza, levantarse temprano en la mañana es fácil. Es mucho más difícil para los búhos hacer esto si generalmente se van a la cama unas horas antes de la hora del extraordinario despertar que se avecina. Si la razón de esto es grave: un viaje urgente o la necesidad de reunirse con invitados, entonces es necesario preparar el cuerpo y encontrar la fuerza para un levantamiento inusualmente temprano.
Instrucciones
Paso 1
Trate de acostarse temprano. Para poder conciliar el sueño a una hora inusualmente temprana, camine antes de acostarse y tome un baño relajante. Quizás el día anterior también tenga sentido levantarse temprano, para que al final del día ya quieras dormir.
Paso 2
Configure el despertador a la hora señalada lejos de la cama para no sucumbir a la tentación y no encender el botón de repetición. A los primeros trinos, con un esfuerzo de voluntad, oblíguese a levantarse y levantarse para apagar la alarma. Y haz la cama de inmediato.
Paso 3
Vaya al baño inmediatamente, dúchese y cepille sus dientes. En un nivel subconsciente, su cuerpo comprenderá que está completamente despierto y listo para comenzar un nuevo día. Querrá o no, tendrá que aceptar este hecho.
Paso 4
No pierda el tiempo, no se conecte, ni siquiera para enterarse de las últimas noticias, por experiencia propia sabe que tomará al menos media hora y no se levantó tan temprano para esto. Vaya y prepárese el desayuno usted mismo, porque su familia, que no está acostumbrada a su actividad temprana, todavía está durmiendo. Esto también te ayudará a reunir tu mente y a sintonizar el trabajo.
Paso 5
Pues dale un gusto con una taza de auténtico café recién hecho, que te vigorizará y hará que despiertes por completo, te cargue de energía y buen humor. Y cómo no regocijarse: ha logrado una hazaña y se ha ganado a sí mismo y tiene un largo día lleno de eventos interesantes por delante.
