Levantarse temprano no solo alarga el día, sino que también es un hábito saludable necesario para que el cuerpo funcione correctamente. Si aprende a despertarse más temprano, podrá hacer más de lo habitual con mucho menos esfuerzo. Después de todo, como saben, es en la primera mitad del día cuando nuestro cerebro trabaja de manera más productiva, lo que nos permite realizar incluso las tareas más difíciles. Por ello, todo aquel que sueña con alcanzar grandes metas necesita aprender a despertarse temprano, haciéndolo sin estrés ni preocupaciones.
Para aprender a levantarse temprano, no basta con acostarse entre las 9 y las 10 de la noche. Viceversa,. Para hacer esto, solo necesita saber un número de usos que realmente puede levantarse temprano sin estrés innecesario.
- Por la noche, piense por qué necesita levantarse temprano, qué hará. Necesita planificar su mañana y su día con anticipación. Después de todo, algunas personas pueden despertarse temprano sin problemas innecesarios, pero luego prefieren quedarse en la cama, ya que no tienen ningún plan. Por supuesto, por la mañana, no todos podemos estar ansiosos por hacer algo importante o necesario, y esto es normal. Pero cada tarea que emprenda debe tener algún tipo de efecto positivo. Por ejemplo, este efecto puede ser una sensación de autosatisfacción, una sensación de que no ha roto su horario. Piense en cómo esta o aquella tarea matutina puede hacer de usted una persona feliz, respire esta motivación interior y luego podrá despertarse temprano.
- Estimúlese por la noche. Piensa en uno que te deleitará. Por ejemplo, desayunar en una cafetería o hacer una carrera corta. Y luego comenzarás a despertarte incluso antes del despertador. Pero solo si esta o aquella actividad que te asignes por la mañana será realmente positiva y productiva para ti.
- Levántese temprano por la mañana y pase unos minutos al aire libre. Observa la naturaleza, la ciudad matutina, el movimiento de los coches. Ama estos momentos y aprende a sentir la vida. Esto lo ayudará a ganar energía y comenzar a cumplir con su plan de manera más productiva.
- Si aún le resulta difícil despertarse, entonces el mejor truco psicológico es admitir que será difícil para usted por la mañana, solo tenga en cuenta esto y comprenda lo que debe esperar. Después de todo, si te acuestas a las 5 de la mañana y necesitas levantarte ya a las 8, entonces, en este caso, la subida feliz se está desviando claramente. Pero por el hecho de que ya sabes que te será difícil por la mañana, no te sorprenderá y podrás despertarte más fácilmente. No tratará de averiguar por qué tiene tal dolor de cabeza y por qué sus rituales matutinos habituales no funcionan. Solo tenga en cuenta que necesita de 5 a 10 minutos para despertarse y deshacerse de la falta de sueño por un tiempo. Crea en tu mente una cierta actitud de que incluso cuando estés débil y no puedas levantarte de la cama, aún debes hacerlo, pase lo que pase, al menos en aras de una sensación de autosatisfacción. Prepárate psicológicamente y esto facilitará enormemente tu madrugada.
