Algunas personas odian la incomodidad de levantarse temprano en la mañana y ven el levantarse temprano como una terrible tortura. No puede acostumbrarse a levantarse instantáneamente sin un reloj despertador, pero puede hacerlo más fácil con la ayuda de algunas reglas.
Instrucciones
Paso 1
Planifique su mañana y establezca una meta para usted, como desayunar tranquilamente, hacer las maletas e ir a trabajar. Por supuesto, una visita al trabajo no es la mejor motivación para madrugar, pero hacer la maleta tranquila, un desayuno cómodo y la ausencia de retrasos pueden estimularlo a levantarse rápidamente.
Paso 2
Si su trabajo pesado está directamente relacionado con la falta de sueño, reorganice su horario de sueño. Acuéstate, por ejemplo, no a las 2 de la mañana, sino a las 12 o incluso a las 11 de la noche. Esto le dará a su cuerpo más tiempo para descansar. Con el tiempo, él mismo se acostumbrará a despertarse más temprano.
Paso 3
No importa lo cómodo que sea en la cama por la mañana, levántese de inmediato y póngase manos a la obra. Por ejemplo, prepare el desayuno o tome una ducha.
Paso 4
Entrénate para hacer tu cama de inmediato. Elija una hermosa colcha, luego sentirá pena por hacer la cama nuevamente y el cerebro pensará que ya ha comenzado un día activo.
Paso 5
Toma un delicioso desayuno por la mañana. Esto cargará tu cuerpo de energía y te dará buen humor.
