Mucha gente sabe que la mañana es la parte más productiva del día. Incluso los búhos que tuvieron la suerte de despertarse un día notan fácilmente por la mañana que es en este momento cuando logran hacer más. Los amantes del sueño durante mucho tiempo intentan romperse, activan la alarma, pero la apagan a la primera señal y se vuelven a dormir. Cómo resolver este problema.
Aproximación: acostarse más temprano y levantarse no dará resultados. En primer lugar, es posible que no se duerma de inmediato, y si se duerme, dormirá hasta su hora habitual.
Hay dos formas de ayudarlo a comenzar.
Primero, te levantas y te acuestas al mismo tiempo. Podemos decir que este enfoque es ideal para la vida moderna.
En segundo lugar, vives de acuerdo con tus propios biorritmos. Levántate y acuéstate cuando tu cuerpo quiera.
En la práctica, ninguno de estos métodos funcionará.
En el primer caso, debe acostarse cuando su cuerpo no esté cansado y obligarse a dormir.
En el segundo, definitivamente dormirás más de lo que el cuerpo necesita. Además, su biorritmo puede perderse, por lo que las posibilidades de que siempre se despierte temprano en la mañana y se duerma por la noche no son grandes.
Para lograr el éxito en el despertar temprano, es necesario combinar estos 2 métodos. Vete a la cama cuando te apetezca y despiértate con un reloj despertador. No se preocupe por levantarse temprano. Simplemente póngase en una posición sentada. Siéntate un rato y luego levántate.
Lo más probable es que no duerma lo suficiente, lo que significa que querrá acostarse más temprano en la noche. Haga esto por unos días, pronto el cuerpo se acostumbrará a un tiempo determinado y le será fácil levantarse.
La misma técnica funcionará en la lucha contra el insomnio. Vete a la cama cuando quieras, despierta con la alarma. A la noche siguiente, el cuerpo mismo se cansará y querrá dormir.
