Después de un fin de semana tan esperado, la idea de volver al trabajo el lunes es simplemente insoportable. Es el contraste entre el trabajo y el descanso lo que es tan terrible. Pero puedes aliviar el estrés y saludar al lunes de una manera diferente.
Casas
¡Dormir bien! El sueño es muy importante para la recuperación del cuerpo. Es mejor acostarse temprano, al menos 7 horas antes de despertarse.
¡No beba el domingo por la noche! Después de todo, tuviste 2 noches antes. Si los amigos quieren persuadir, al menos para la compañía, beba un vaso máximo de vino o cerveza.
Tome una ducha de contraste por la mañana. Te despertará y te dará energía.
Comida
Observa la dieta. No se salte el almuerzo. Come manzanas, queso, jengibre, nueces durante el día, bebe más agua.
En el trabajo
Limpia tu escritorio. Ponga sus papeles en orden y asigne casos para el futuro cercano. Estos objetivos le ayudarán a concentrarse y movilizarse. El primer día de trabajo, no te quedes en la oficina.
Tome descansos breves entre actividades. No realice trabajos que requieran una mayor concentración. Aumente la carga gradualmente. No te exijas un alto rendimiento el lunes.
Durante los descansos, hable con sus colegas, cuénteles cómo fue su fin de semana. El intercambio de impresiones positivas puede traer de vuelta emociones alegres. Realice una carga ligera directamente en el lugar de trabajo.
