Cada persona, tarde o temprano, enfrenta pérdidas que son muy difíciles de aceptar y aún más difíciles de vivir y olvidar. Puede ser una amplia variedad de eventos: la muerte de un ser querido, vicisitudes inesperadas del destino que privan a una persona de una oportunidad. Para olvidar el dolor y comenzar a vivir de nuevo, debes tratar de ver lo que sucedió desde un ángulo diferente.
Instrucciones
Paso 1
La regla más importante en este caso es no apresurar el proceso de curación. No intente entrar rápidamente en la rutina habitual, no se "empuje" a la fuerza en reuniones amistosas e ir al cine. Es mucho más útil estar solo en este momento y simplemente relajarse. Durante este período, incluso una palabra hablada accidentalmente puede recordar inesperadamente el dolor experimentado y causar torrentes de lágrimas e histeria.
Paso 2
Sea honesto acerca de sus emociones. No construyas un muro entre tú y el mundo en tus intentos por olvidar el dolor, no trates de ocultar tus emociones negativas a todos. Si se vuelve más fácil para usted, entonces puede llorar hasta el contenido de su corazón en el hombro de alguien, y golpear la pared con los puños y quejarse de la injusticia de la vida. Todas estas cosas son normales, te ayudarán a volver a tu vida normal.
Paso 3
Si siente que no puede hacer frente a las desgracias que le han sucedido, comuníquese con un psicoterapeuta. No te avergüences de ti mismo. Si se encuentra en dificultades financieras y no puede permitirse un costoso asesoramiento especializado, simplemente llame a la línea de ayuda. Como regla general, los estudiantes-aprendices de las facultades psicológicas trabajan en dichos servicios. Créame, ellos también pueden escucharlo y brindarle valiosos consejos, no peores y tal vez incluso mejores que sus familiares y amigos.
Paso 4
Expresa tus sentimientos con algún tipo de acción. No importa si es destructivo o constructivo. Depende de usted decidir si romper los platos o ser creativo. Como regla general, las emociones fuertes pueden desencadenar una oleada de intensa actividad creativa. En tal estado emocional, puede comenzar a pintar cuadros o libros. Con cada pieza que complete, sentirá que parte del dolor que ha experimentado permanece en la pieza que ha completado. Después de todo, muchas obras de arte se crearon justo en momentos de extrema pérdida. Piense, por ejemplo, en el famoso Taj Mahal, erigido en honor a la difunta esposa.
