Lo más difícil es borrar el pasado de tu vida. Más a menudo, con la mente, una persona entiende perfectamente que necesita seguir viviendo, sin importar cuán maravilloso pueda ser el pasado. Pero, de hecho, no es capaz de hacer frente a sus emociones, recuerdos y esperanzas de que todo vuelva. Por cierto, la esperanza juega un papel maligno en este caso, impidiendo que uno se libere de los sentimientos agobiantes. Entonces, ¿qué puedes hacer para olvidar el pasado?
Instrucciones
Paso 1
Obtenga la fuerza y la determinación para cambiar su vida y empezar de nuevo. Primero, date un día (o menos) para llorar y sentir lástima por ti mismo. Llora todo lo que necesites. En una hora, probablemente notará que no quedan lágrimas. Escribe todas tus emociones negativas sobre lo sucedido y quémalo sin releerlo.
Paso 2
Utilice técnicas de PNL para una exitosa despedida del pasado. Desde el punto de vista de esta dirección de la psicología, los eventos que están menos coloreados emocionalmente se pierden más fácilmente de la memoria. En consecuencia, una disminución en el brillo emocional de los eventos (una persona) es adecuada para sus propósitos. Alexander Lyubimov en su sitio web trenings.ru recomienda presentar mentalmente fotografías de una situación traumática, aplicarlas al vidrio y romperlo con un martillo. También puedes alejar la imagen de esta situación o persona de ti en la medida de lo posible, reducir el brillo y reducir los sonidos de esta situación, haciéndolos desvaídos y sordos.
Paso 3
Abraza tu pasado. Combatirlo y querer borrarlo de la memoria no dará lugar a ningún resultado significativo. El pasado se puede aceptar, liberar, aprender de él, pero es imposible hacerlo desaparecer. Acepta que esto es parte de tu vida, una parte de ti, pero una parte que ya se ha ido. Encuentra en ella una experiencia positiva, tu experiencia única, y mentalmente acaba con esa situación. Además, vuelve mentalmente tu rostro hacia el futuro.
Paso 4
Asume la responsabilidad de tu destino y no dejes que nadie, ninguna situación gobierne tu destino. Un sentido de responsabilidad por sí mismo no le permitirá debilitarse y desanimarse. Si no funciona y todavía siente lástima por usted mismo y quiere que alguien solucione la situación en su lugar, ¡entonces es hora de enojarse! Enfadarse consigo mismo, con el agresor; al final, tiene autoestima y orgullo. Sentirse enojado ayuda a desprenderse de lo que ya no es relevante, con las personas, las situaciones y usted mismo, el pasado, y dar un paso adelante.
Paso 5
Ahora pase al siguiente nivel: del sufrimiento y la lástima a la actividad. La búsqueda de nuevas ideas, metas, pasatiempos, solo intereses, impresiones debe ocupar tu cerebro, tu fuerza. Aprenda a vivir en el presente y no devuelva los pensamientos a las experiencias del pasado. Busque nuevas alegrías y oportunidades en su situación actual. Usa el tiempo a tu favor, no desperdicies tu vida en experiencias inútiles. Probablemente tengas necesidades, pasatiempos y metas que te olvidaste por completo. ¡Es hora de implementarlos!
