Sorprendentemente, las personas crean muchas circunstancias desagradables en sus vidas. Esto sucede con mayor frecuencia porque a una persona le resulta más difícil luchar no con otras personas ni con las circunstancias, sino con su propio carácter. Y en una situación en la que exteriormente todo se ve bien y nada impide la resolución exitosa de la situación, muchas personas aún no pueden lograr el objetivo deseado, simplemente por su indecisión, enojo, envidia, etc.
Instrucciones
Paso 1
Admítete a ti mismo que no eres perfecto. Esto puede resultar difícil y frustrante. Debes hacer esto porque solo una mirada sobria a ti mismo te ayudará a cambiar.
Paso 2
Haga una lista de situaciones con las que no se ha enfrentado en el pasado. Recuerda cuando te propusiste una meta y no la lograste. Anote estos objetivos. Por ejemplo, "Quiero hacer felices a mis seres queridos". En la siguiente hoja, enumere las cualidades que le ayudarán a hacer esto. Por ejemplo, la atención plena, la capacidad de sacrificarse, el cuidado de los demás, la capacidad de compartir. Regrese a esta lista cada vez que tenga dudas sobre su capacidad o no sepa cómo proceder.
Paso 3
Crea en tu cabeza la imagen de la persona en la que quieres convertirte. ¿Qué cualidades posee? Si te encuentras en una situación difícil, piensa en cómo resultaría estar en esta situación la persona en la que quieres convertirte. ¿Quizás tiene más fe en sí mismo, más compasión, sabiduría, ingenio? Trate de actuar de la misma manera, creando una futura "imagen de sí mismo".
Paso 4
Haz una lista de los defectos o cualidades que no te gusten de ti. Si se siente infeliz consigo mismo cuando está enojado, recuerde su deseo de cambiar esta cualidad de sí mismo cuando se encuentre en una situación que lo provoque a la ira.
Paso 5
Detén la ira con fuerza de voluntad. Si no funciona, simplemente abandone la habitación en la que se desarrolla el conflicto o evite a la persona que lo provoca. Solo la voluntad y la razón te ayudarán a lidiar con las cualidades negativas.
Paso 6
Aprende a convertir todo en una broma. Aprende la auto-ironía. Incluso las personas más inteligentes pueden sentirse infelices si no saben cómo reírse de sí mismas. Por lo tanto, reconsidere su actitud hacia esta importante cualidad.
Paso 7
Para cambiar, comience a actuar de manera diferente ahora. Empiece a vivir como la persona en la que quiere convertirse. Demuestra coraje. Al intentar cambiar para mejor, no tiene nada que perder. Al contrario, aprenderás más sobre ti mismo.
