Falta de fuerza o ganas de trabajar, una sensación de monotonía y falta de sentido de su trabajo: estos "síntomas" pueden indicar su baja autoestima. ¿Cómo empezar a creer en ti mismo?
Instrucciones
Paso 1
No intente influir en las áreas en las que es vulnerable. Concéntrese en mejorar las habilidades de lo que ya sabe un poco. Incluso una leve comprensión de que puedes hacer algo fortalecerá tu fe en ti mismo. Digamos que tocas bien el piano, luego aprendes nuevas piezas o aprendes nuevas técnicas de ejecución.
Paso 2
Habla con alguien que sea comprensivo contigo. Puede ser mamá, esposa, abuela … Tu tarea es comprender las fortalezas y debilidades de ti mismo. Haga preguntas específicas, por ejemplo, en qué situación, de la que fue testigo su ser querido, demostré ser digno. Anote las respuestas. Esto también le ayudará a aprender acerca de sus habilidades que no conocía o que no tomó en serio.
Paso 3
Para una evaluación objetiva de sus acciones, no niegue lo obvio, no intente encontrar solo lados positivos en todo. Aléjese de las actitudes pasadas y cambie el patrón habitual de pensamiento. Vale la pena admitir tus dudas y plasmar en papel los momentos de la vida que te provocan incertidumbre. Describe por qué te llaman.
Paso 4
En la segunda hoja de papel, haga otra lista: piense en las cosas que le dan confianza. Pregúntese por qué. Ahora, vuelva a leer todo lo que se ha escrito para formarse una imagen completa de sus fortalezas y debilidades. Practica este ejercicio con regularidad.
Paso 5
El perfeccionismo es común para muchos de nosotros. Ser perfeccionista se trata de centrarse en objetivos inalcanzables. Cualquier error reducirá la autoestima, que afecta absolutamente a todos los ámbitos de la vida de una persona, sin excepción.
Paso 6
Trace la línea entre un objetivo específico y alcanzable, un objetivo que se puede lograr temporalmente y un objetivo que es absolutamente inalcanzable para usted ahora, por ejemplo, convertirse en un músico de alta calidad sin una formación seria. Registre esta separación por escrito.
Paso 7
Manténgase en buena forma: elija el más importante de toda la variedad de casos y hágalo primero. Tales hechos nos obligan a "recomponernos". Al final de ellos, obtenemos una carga de energía positiva, y otras cosas son más fáciles.
