No hay nada de malo en los pasatiempos. Jugando juegos de computadora, bebiendo un vaso de alcohol, te relajas un poco y te relajas. Lo principal es no cruzar la línea más allá de la cual ya no se puede vivir sin una computadora o sin alcohol. Si cree que ha comenzado a volverse adicto, es hora de actuar. No deje que un simple hábito se convierta en adicción.
Instrucciones
Paso 1
Determina si existe una adicción. La pasión por el juego, el casino, la computadora o el alcohol no siempre es adicta. El síntoma principal de la adicción es cuando su hábito comienza a tomar el control de su estilo de vida. Si de vez en cuando juega en la computadora, a veces se permite beber alcohol, esto no significa que tenga adicción. Está ahí cuando pierdes el control de tus deseos. Siempre que beba un vaso de acuerdo con su estado de ánimo y su estado de ánimo esté controlado por la necesidad de beber alcohol, no es adicto. Y si, sin tu cerveza o computadora favorita, comienzas a sentir picazón, irritación, agresión, es hora de pensar en ello y comenzar a luchar contra el hábito. Esto significa que el hábito controla su estado de ánimo. Para una determinación precisa del hecho de la adicción, no se verá afectado por la consulta de un médico o psicólogo.
Paso 2
Busque fuentes de adicción. La partida hacia otra realidad, hacia una juerga de borrachos o hacia juegos, es un escape "de", no llegar "a" algo. La razón más común para irse a otra realidad es un conflicto familiar a largo plazo. Un hombre que es menospreciado y no apreciado en casa acude a sus amigos para beber cerveza y pavonearse. O enciende la computadora y comienza a luchar por su lugar en la jerarquía del juego de computadora. Allí se pone desesperadamente falto de respeto y aceptación. Y los miembros de su familia no siempre están dispuestos a encontrarse a mitad de camino y cambiar la relación conflictiva a la normalidad. Entonces, si está preocupado por su propia dependencia de algo, tome la iniciativa y comience a acumular problemas emocionales en la familia. Tan pronto como resuelvas problemas reales, las ganas de salir del mundo virtual desaparecerán por sí solas.
Paso 3
Cambie el origen de la dependencia. Es extremadamente raro que una persona que desee deshacerse de la adicción no pueda hacer esto. Por lo general, esto es un signo de una etapa avanzada de alcoholismo o adicción al juego. En esta situación, incluso los psicoterapeutas profesionales sugieren que los clientes cambien el objeto de la adicción. Por ejemplo, puede ser suficiente que un alcohólico se cambie a su pasatiempo, y ahora ya se ha olvidado de la botella por el simple hecho de cortar con una sierra de calar o coleccionar sellos. Realmente funciona, aunque suena increíble.
