Todas las personas tienen fortalezas y debilidades. Cuando alguien "sufre para ganarse la vida", cada persona reacciona de manera diferente: alguien cambia imperceptiblemente la conversación a otro tema, y algunos se ofenden y dejan de comunicarse. ¿Cómo lidiar con el resentimiento?
Instrucciones
Paso 1
Presta atención a ti mismo, qué es exactamente lo que te ofende. Identifica tus puntos doloridos. Da por sentado que no hay personas perfectas, y es posible que tengas debilidades y defectos. Aprenda a amarse y apreciarse por lo que es.
Paso 2
Convierte tus defectos en fortalezas. Evite las críticas poco constructivas y las autoacusaciones. Muchos pequeños defectos pueden convertirse en rasgos de personalidad. Posteriormente, se asociarán con los demás como rasgos individuales que le dan encanto a tu personalidad.
Paso 3
Cambie su enfoque al logro. Las personas susceptibles prestan gran atención a sus defectos y a las opiniones de otras personas. Desarrolle sus habilidades y enfóquese en el éxito personal. Sea el mejor en comunicación y valore su propio punto de vista.
Paso 4
No te quedes callado. Exprese sus sentimientos abiertamente. Como regla general, las personas resentidas se guardan sus emociones para sí mismas y no hablan directamente sobre sus experiencias. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el interlocutor puede ofender involuntariamente: una declaración desagradable a una persona irónica parece ser una broma divertida, y él está feliz de encontrar tal sarcasmo en su discurso. Para que el comportamiento ofensivo de alguien no pase al sistema, debe enfatizar que esa forma de comunicación es inaceptable para usted.
Paso 5
No le dé a otros el derecho a gobernar su vida. Si el abusador deliberadamente continúa creando situaciones desagradables y violando sus intereses, debe ponerlo en su lugar o dejar de comunicarse.
Paso 6
Cuando sea imposible evitar el contacto con los acosadores, aprenda a ignorarlos y a no tomarlos en serio. Los desacuerdos pueden ser con seres queridos, compañeros de clase o jefes. Es necesario encontrar un enfoque especial para ellos: en algún lugar en respuesta a una broma de una manera similar a ellos, y en algunos casos simplemente para dar por sentado y "delirio temporal".
Paso 7
Esfuércese por reaccionar de diferentes maneras. El resentimiento, la frustración, la ira y el retraimiento son el resultado de comportamientos repetitivos. Si está tratando de desequilibrarlo a propósito, tómelo como un juego: ha recibido un cierto desafío que durará más y ganará. Mantenga la calma y trate de decir algo hiriente en respuesta. A veces, "una cuña es pateada por una cuña".
Paso 8
Aprende a perdonar. Bajo la influencia del resentimiento, la atención cambia de los objetivos de la vida de uno a la otra persona y su actitud negativa. Simplemente no es rentable para ti. Piensa en cosas buenas y céntrate en cumplir tus planes. Deje que el ofensor esté solo con su ira, y le esperan cosas más importantes.
