La manipulación es una influencia psicológica destinada a llevar imperceptiblemente a una persona a realizar las acciones necesarias, a cambiar su opinión o actitud ante una determinada situación. Para no cumplir con las expectativas del manipulador, es necesario identificar los efectos indeseables a tiempo y evitarlos.
Instrucciones
Paso 1
Sea consciente de sus sentimientos y necesidades. Separe claramente sus intereses y los de los demás. Si el manipulador está tratando de hacerte sentir culpable, desequilibrado emocionalmente o resolver sus problemas a costa tuya, cambia la respuesta emocional que espera que recibas. Presta atención a la confusión que reina en tus sentimientos: pareces estar seguro de que estás haciendo lo correcto, pero al mismo tiempo tienes algún tipo de protesta interior y te sientes incómodo.
Paso 2
Esté alerta: haga preguntas aclaratorias, no se comprometa con promesas. Diga que necesita tiempo para pensar o consultar con alguien. Al no recibir la reacción deseada de inmediato, el manipulador se da cuenta de que sus intenciones han sido reveladas y cambiará la conversación a otro tema. Deje en claro al manipulador que no va a dejarse llevar por él. Dígale directamente a la persona cómo piensa y se siente acerca de la situación. Recuerde que la manipulación pierde su poder si la "víctima" se hace visible.
Paso 3
Aprenda a ignorar a los manipuladores. A la primera señal de que quieren usarte para sus propios fines, cambia la conversación a otro tema. Si un extraño está tratando de manipularlo, interrumpa el contacto con un pretexto plausible. Privar al manipulador de su principal instrumento de influir en otras personas aprendiendo a extinguir la emocionalidad excesiva a la hora de tomar decisiones importantes. Priorice sus intereses y deseos y diga no a las personas que claramente lo están usando.
Paso 4
Desarrolle habilidades de comunicación que le ayudarán a identificar momentos en los que quieran utilizarlo para sus propios fines. Desarrolle la confianza en sí mismo y la autoestima: este tipo de autosuficiencia evitará que se pierda en una situación difícil. Responda a la manipulación de manera similar. Habiendo entendido la esencia de lo que está sucediendo, deje que el interlocutor dirija su juego más allá, pero introduzca imperceptiblemente sus condiciones en su trama. Reducir la influencia manipuladora o negarla haciendo un comentario crítico, expresando condena o burla en relación a las acciones del interlocutor.
