No es fácil ni simple para todos levantarse temprano en la mañana y saludar al sol naciente con una sonrisa de camino al trabajo o la escuela. Sólo las llamadas "alondras" brillan con energía. El resto apenas levanta la cabeza de la almohada cuando suena por décima vez el despertador, cuidadosamente guardado por sus familiares. Si desea levantarse temprano para poder mantenerse al día en todas partes y en todas partes, vale la pena aprender esto.
Necesario
Despertador, fuerza de voluntad
Instrucciones
Paso 1
Decide por qué necesitas levantarte temprano en la mañana. Para tener tiempo para repetir notas en las notas antes del examen, o para preparar una sorpresa para un ser querido, o una lista de tareas para el día, haga una serie de ejercicios para los que nunca tenga tiempo suficiente.
Paso 2
Asegúrate de decirte "a ti mismo" la hora a la que quieres despertarte por la mañana. algunas personas tienen la capacidad de despertarse exactamente en el momento adecuado.
Paso 3
Trate de acostarse más temprano para no perturbar la duración habitual de su sueño. Entonces le resultará más fácil despertarse temprano en la mañana.
Paso 4
Salga a caminar al aire libre antes de acostarse y se dormirá rápidamente y dormirá bien por la noche, lo que significa que el cambio en su patrón de sueño será más fácil.
Paso 5
Para no romper la alarma con el primer sonido del trino, utilice algunos trucos. Seleccione la melodía más agradable en el programa del despertador. Para no despertar con la cabeza pesada al sonido de la sirena de un coche. Configure su alarma cinco minutos antes de la hora que necesita para levantarse para que pueda empaparse de su cama. Y, lo más importante, ponga su despertador fuera de su alcance, incluso a unos pasos de su cama.
Paso 6
Cuando escuche el despertador, no inicie un diálogo de conciencia con pereza, simplemente levántese y dése una ducha fría.
Paso 7
Cuando te pones en orden, puedes hacer las cosas por las que realmente te levantaste antes de lo habitual.
