Después de mucho estrés y conmociones severas, puede parecer que todo ha perdido su significado. La existencia parece incolora, el futuro es nebuloso, la depresión no deja ir y, literalmente, nada agrada. ¿Cómo recuperar el gusto por la vida?
Instrucciones
Paso 1
El agotamiento es una respuesta normal a eventos traumáticos. Simplemente estás cansado de preocuparte constantemente, las sensaciones se han embotado. Dale tiempo a tu psique para que se recupere, no te preocupes en vano. Espere hasta el momento en que la situación desagradable termine y comience a restaurar su estado de ánimo.
Paso 2
Establece un modo de trabajo y descanso: acuéstate a la misma hora, come bien. Necesita regularidad y previsibilidad, darle vida. ¿No estás acostumbrado a este régimen? Avanza gradualmente y la sensación de fatiga constante te irá abandonando poco a poco.
Paso 3
Refresque su cosmovisión. La opción ideal es ir de vacaciones a un país exótico, pero puedes simplemente diversificar tu tiempo libre con algo que no te resulte familiar. ¿Has estado en un parque de atracciones desde la infancia? ¡Dirígete hacia allí y da un paseo en el carrusel! Si el extremo no es para ti, ve al cine a ver una comedia, porque hace mucho que no sales de casa.
Paso 4
Para disipar los pensamientos negros, mantenga su cerebro ocupado con algo divertido. Un juego intelectual como el ajedrez o el póquer servirá. Puedes hacer crucigramas. Psicológicamente, descansarás durante estas actividades y tu sistema nervioso se recuperará.
Paso 5
Cuidado con los niños pequeños. Su percepción de la vida es todavía fresca y muy contagiosa. Si es posible, únete a sus juegos, ¡no lo dudes! Esculpe muñecos de nieve, trineo, juega a las escondidas, corre. En resumen, sumérgete en la infancia.
Paso 6
Además, los animales, especialmente los gatos y los perros, evocan sentimientos de ternura. Comunícate con ellos, cuídalos y su gratitud seguramente encontrará una respuesta en tu alma. También puede simplemente admirar a los animales: en el zoológico, también es adecuado un programa de televisión sobre animales.
Paso 7
Practique deportes o baile. Trotar vigorizante por la mañana, movimientos rítmicos de rumba, latino, breakdance: todo esto es una verdadera celebración de la vida. Si no está ansioso por "iluminarse" en la pista de baile, baile para usted mismo, frente al espejo. El estado de ánimo está garantizado para mejorar, y un día todos los colores de la vida volverán a ti, solo necesitas creer que todas las cosas malas quedaron atrás.
