La mayoría de las personas sufren distracciones en el trabajo y no tienen tiempo para completar todos los proyectos a tiempo. Pero por qué pasa esto, porque parecía que había tiempo suficiente para todo. Resulta que hay distracciones que ni siquiera notamos y que llevan mucho tiempo. ¿Cuáles son estos factores y cómo lidiar con ellos?
Probablemente, muchos han notado que no pueden concentrarse completamente en ningún trabajo o tarea. Sin embargo, no existen razones obvias para ello. Pero el trabajo es lento y, a menudo, no se completa a tiempo. Pero resulta que hay muchas distracciones que simplemente no notamos. Cómo deshacerse de ellos y empezar a trabajar de forma productiva.
Distracciones del trabajo
1. Redes sociales
Evite iniciar sesión en las redes sociales mientras trabaja. La mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que revisan constantemente su página, mientras pierden la concentración en el trabajo, y además de los mensajes, miran varias publicaciones. Si no puede resistirse a esto, apague Internet.
2. Correo electrónico
Otra distracción es el correo electrónico, ya que mucha gente lo revisa todo el tiempo y ralentiza el trabajo. Reserve una cierta cantidad de tiempo en su agenda para responder correos electrónicos, de modo que luego no se distraiga de los proyectos actuales.
3. Teléfono móvil
El sonido de una llamada telefónica puede distraerlo de sus tareas y dejarlo sin trabajo durante mucho tiempo. Si no tiene llamadas urgentes, apague su teléfono y active el correo de voz.
4. Multitarea
Si está haciendo muchas tareas diferentes al mismo tiempo, puede terminar sin hacer nada. En este caso, la asignación correcta de tiempo y la elaboración de un plan de trabajo le ayudarán.
5. Aburrimiento
Este es el factor más peligroso. Si está aburrido, comenzará a distraerse con todos los factores de terceros, como Internet, el teléfono y mucho más. Intente elegir desafíos interesantes o fijarse incentivos. Por ejemplo, si completas bien el proyecto, compra lo que has querido desde hace mucho tiempo.
6. Pensamientos extraños
Si piensa en la pelea de ayer o en el hecho de que debe pagar el apartamento, definitivamente no se concentrará en el trabajo y, lo más probable, el proyecto llevará mucho tiempo. Si es difícil concentrarse y dejar los pensamientos. Escríbalos. Por ejemplo, escriba su día o haga una lista de tareas pendientes.
7. Estrés
Cada uno de nosotros, al menos una vez en la vida, experimentó estrés. En esos momentos, es muy difícil concentrarse y dedicarse al trabajo. El estrés tiene un efecto profundo en el cuerpo. En este caso, necesitas relajarte. Haga algunos ejercicios de respiración, beba un té de hierbas relajante, descanse un poco y luego póngase a trabajar.
8. Fatiga
La fatiga puede ser un gran problema para que usted se mantenga concentrado, incluso cuando no tiene distracciones. Las investigaciones muestran que la falta de sueño puede afectar significativamente su memoria. Duerma lo suficiente para ser productivo.
9. Hambre
Si tiene hambre, no podrá trabajar normalmente. Porque tus pensamientos estarán atascados con un solo deseo. Para evitar que esto suceda en el momento más crucial, debe controlar su dieta. En este caso, asegúrese de desayunar. Tome bocadillos, pero no carbohidratos rápidos, sino lentos, por ejemplo, nueces, muesli.
