¿Llevas mucho tiempo pensando en el problema de la baja autoestima y sueñas con aumentar tu autoconfianza? Algunos consejos ayudarán a desarrollar la personalidad y la autoestima.
Cada persona es individual y su confianza en sí mismo depende solo de sus propios esfuerzos y esfuerzos. Para hacer esto, debe trabajar en usted mismo, lo que ayudará a obtener información sobre la autoestima. En sí mismo, este concepto es un elemento de las características de la personalidad. La baja autoestima no conduce a los resultados deseados en la vida, daña la construcción de una carrera y provoca su propio descontento. Los puntajes altos de autoconfianza permiten a una persona hacerlo mejor.
Factores que afectan el desarrollo de la autoestima
Es imposible comprender la propia psicología sin una profunda introspección, investigación de varios fenómenos y las razones de su formación. Tratemos de comprender los factores y el período de desarrollo de la baja autoestima.
Los padres son el principal factor de influencia
El principal momento formativo se sitúa en la infancia de cada uno de nosotros. Este es el momento en que se determinan los rasgos de personalidad, la autoconciencia también les pertenece. Y son los padres quienes juegan un papel importante en la formación de la baja autoestima.
¿Como sucedió esto? Entre los factores provocadores, la falta de atención, la ternura, la participación de las personas más cercanas. Otro punto es no mostrar la debida atención a su hijo. Las demandas excesivas por parte de los padres y las críticas regulares también afectan la formación de la autoestima en los niños.
Las características comparativas son las más traumáticas en este caso. Los padres, al hacer comentarios a sus hijos, citan a otros niños como ejemplos, considerándolos mejores. Esta actitud tiene un impacto negativo en la psique de los bebés, disminuyendo la autoestima. Debido a esto, en la edad adulta, se vuelven tímidos, desapegados e inseguros.
Como regla general, estas son manifestaciones extremas de autopercepción negativa. A menudo, la baja autoestima hace que las personas se escondan, ocultando hábilmente su esencia. A veces, su propia inseguridad se esconde detrás de un comportamiento arrogante y desafiante. Una persona simplemente tiene miedo de que su inconsistencia personal sea revelada a las personas que la rodean.
El impacto de los pares en la formación de la autoestima
El segundo factor más importante que influye en la autoconciencia es la relación con los compañeros. La ubicación de otros para una persona en crecimiento es de gran importancia. Los compañeros pueden tomar las armas contra un niño porque no cumple con sus estándares. Además, estos pueden ser tanto ventajas como desventajas. Como resultado, se convierte en un paria de la sociedad, sus compañeros le envían declaraciones negativas, lo critican.
Con el tiempo, este negativo se imprime en la mente, como resultado de lo cual se forma una baja autoestima. Como adulto, esa persona se percibirá a sí misma como peor de lo que realmente es. Lo más probable es que las experiencias de la infancia formen a una persona que no está segura de sí misma, de su propia fuerza.
Hay momentos en los que el factor decisivo sigue siendo de los padres. Los compañeros en este caso no tienen un efecto tan impresionable. Piense en sus días escolares. Probablemente todos en la clase tenían compañeros así. En la escuela, los niños los consideraban defectuosos, se volvían retraídos. Pero como adultos, algunos de ellos lograron el éxito en el trabajo y entre sus compañeros. Como regla general, estos casos son bastante raros.
Por tanto, la principal responsabilidad recae en los padres. Deben saber si el niño tiene problemas en la escuela y ayudarlo de todas las formas posibles. Es necesario enseñar al niño a percibir adecuadamente la crítica y el ridículo, sin centrarse en esto. La forma en que se desarrollará la vida del niño en el futuro depende en gran medida de esto. Le resultará muy difícil comprender la situación y percibirse correctamente, para aumentar la autoestima.
El círculo interior es otra palanca de influencia
Desafortunadamente, la formación de una baja autoestima es posible incluso en la edad adulta. Esto, por regla general, está influenciado por el entorno inmediato de la persona. ¿Quizás comenzaste a notar una falta de confianza en ti mismo, tus fortalezas? Luego, debe evaluar cuidadosamente a los conocidos cercanos, los amigos con los que se comunica a menudo.
Tenga en cuenta que entre ellos hay quienes aman calumniar, tratar a los demás con despotismo, humillar y reprimir a todos con su autoridad. ¿O hay individuos opuestos a los que les gusta quejarse, siempre están descontentos con todo, se relacionan pasivamente con la vida? La comunicación con estas personas tiene un impacto negativo en la autoestima.
Hay otra versión de esos "amigos" a los que les gusta "pin up" constantemente, burlarse e insultar como si fuera una broma. Tan pronto como les comunique sus planes y promesas, ellos se comprometen inmediatamente a contradecirlo y disuadirlo.
Después del contacto con tales "amigos", surge una depresión extrema. Desaparece el deseo de actuar, de emprender algo, de mejorar la vida. Puede ser necesario sobrestimar la necesidad de tales compañeros y la comunicación con ellos.
Mejorar la autoestima: recomendaciones
Acéptese como es, teniendo en cuenta tanto sus puntos fuertes como sus puntos débiles.
Una gran técnica para aumentar la autoestima es la auto ironía. Trate de percibirse a sí mismo con bastante humor. No es necesario que se centre en las opiniones de los demás y se tome todo en serio. Esta actitud te ayuda a tener más confianza y a aumentar tu autoestima.
La forma correcta de responder al miedo es afrontarlo. No puedes bailar, ¿tienes miedo de parecer estúpido? Siéntete libre de ir al centro del círculo y moverte como puedas. Haz que parezca incómodo y todos se ríen. Diviértete con todos, porque la risa es una emoción positiva.
Una práctica muy útil para desarrollar la confianza en uno mismo es una actitud positiva. No es necesario que piense en lo que pensarán los demás si hace esto de repente. Un sentido del humor saludable, una actitud y un pensamiento positivos le ayudarán a alcanzar muchas alturas.
La comparación adecuada de usted mismo con las personas que lo rodean también ayudará. A veces puedes leer el consejo opuesto. Pero es muy difícil seguirlo, involuntariamente a menudo nos comparamos con los demás. Por lo tanto, es mejor aprender a hacer todo de manera significativa. Mirando a una persona que ha logrado lo que solo sueñas, piensa que tú también puedes hacerlo. Acepte las comparaciones como un desafío y una llamada a la acción.
Es improductivo y perjudicial pensar en las opiniones de las personas que te rodean. ¿Querías participar en la conversación y tener algo que decir? Adelante, actúa con seguridad y no pienses en la opinión de los demás. Escuche críticas en respuesta, encienda la auto-ironía.
Otro método de autoformación interesante ayudará. En una hoja de papel con una línea vertical, escriba sus fortalezas en un lado y sus debilidades en el otro. Tómese unos minutos cada día para mirar la lista y evaluar sus acciones. Para lograr el resultado, basta con hacer esto 2-3 minutos al día.
Depende de usted: trabaje en usted mismo con decisión y el resultado no tardará en llegar.
