El zen es una de las escuelas más importantes del budismo chino y del este de Asia. El objetivo principal de la práctica es conocer la verdadera naturaleza de la mente. El zen te ayudará a encontrar la libertad interior, la armonía, comprenderte a ti mismo y estar en un estado de paz.
1. Entrene su mente realizando nuevas actividades. Nuestro cerebro es un músculo; si no se entrena, se atrofiará gradualmente. Nunca debes tener miedo de algo nuevo, al contrario, siempre debes probar algo nuevo.
2. Entrena no solo la mente, sino también el cuerpo. Es muy importante controlar su forma física, sus habilidades básicas dependen directamente de una nutrición y actividad física adecuadas.
3. Esté aquí ahora. La mayoría de la gente está muy confundida sobre el pasado o el futuro. Naturalmente, se olvidan del presente. Pero la vida es el momento presente, el tiempo es todo lo que tenemos, así que no pienses en lo que ya pasó, porque todavía no se puede cambiar. Además, no pienses demasiado en el futuro, porque nadie sabe qué pasará mañana.
4. No se moleste. Si intenta meter tanta información en su cabeza como sea posible, el cerebro simplemente comenzará a obstruirse y funcionará de manera ineficaz. No es necesario tener en cuenta los negocios, las compras, todo se puede ingresar en un cuaderno o computadora. El cerebro es como un disco duro: cuanta menos información contiene, mejor funciona.
5. Recuerda el dicho: "Vive y aprende". Incluso si puede decir con confianza que ha dominado por completo todo el material, no es necesario que se llame a sí mismo un especialista. Todo el tiempo lo que necesita para mejorar y desarrollarse, sobre todo porque siempre hay a dónde ir.
6. Tu relación necesita desarrollarse. Una persona es un ser social, cualquier persona necesita comunicarse con los amigos y la familia, con los compañeros. La comunicación es una de las fuentes más importantes de emociones positivas.
7. Es importante mantener siempre una actitud positiva. Todos los puntos anteriores solo funcionarán cuando mantenga una mentalidad positiva. Y si confías en ti mismo y en tu mente, lograrás cualquier objetivo.
