Una persona comienza a desesperarse cuando no sabe qué hacer en una situación determinada. Este estado es completamente improductivo. Al caer en él, una persona comienza a pensar con dificultad y siente miedo de actuar. Puede aprender a ser más fuerte que la desesperación si se entrena con ciertas actitudes psicológicas.
Instrucciones
Paso 1
Domina la técnica de la presencia tranquila. Esto significa mantener una calma consciente en la percepción de los eventos que tienen lugar a su alrededor. Observa todo lo que sucede con imparcialidad y atención, como una cámara de video. No debe evocar emociones en ti, sino ser percibido como una secuencia de hechos.
Paso 2
¿Cómo desarrollar esto en ti mismo? Empiece por practicar la habilidad de contemplar un paisaje agradable: agua, bosques, pinturas, etc. Después, entrénese para mirar a las personas con calma y sin emoción. No mires hacia otro lado sin temblar o hacer gestos innecesarios. A continuación, entrénate para mirar a todo un grupo de personas sin sentir emoción. Y luego comienza a practicar una presencia tranquila rodeado de personas que buscan sacarte de la tranquilidad.
Paso 3
Habiendo dominado la técnica de la presencia tranquila, podrá mirar cualquier situación sin miedo, emoción o expectativas personales. Desarrolle el hábito de estar en un estado de presencia tranquila, este será un remedio confiable para diversas manipulaciones, lo ayudará a actuar de manera efectiva en situaciones estresantes y desconocidas, y también lo ayudará a tomar las decisiones correctas. No dependerán de las emociones, sino del sentido común.
Paso 4
Aprenda la técnica del seguro mental. Puede asegurar sus preocupaciones contra pérdidas. ¿Cómo hacerlo? Divide todo lo que te importa en tres grupos: personas, cosas, eventos. La técnica del seguro mental consta de cuatro pasos. El primero es un saludo. Digamos que compraste un teléfono móvil. Salúdalo, siente que ahora se ha convertido en tu ser querido y cercano. Llévalo a tu vida (segunda etapa). Y luego, mientras aún no le ha crecido el alma, dígale adiós. Imagina que ya no está, porque tarde o temprano otro modelo lo reemplazará (tercera etapa). Luego, la cuarta etapa, la más importante. Pregúntese: ¿será feliz si ya no tiene este teléfono? Al responder afirmativamente, entenderás que la vida continúa después de la pérdida de cosas, y después de la pérdida de personas, así como después de los hechos que te sucedieron.
Paso 5
Cuantas más cosas, eventos y personas "conduzcas" a través del método del seguro mental, más invulnerable te volverás. Domínelo por etapas, primero cosas y eventos, luego personas. Además de la estabilidad emocional, la técnica del seguro mental te enseñará a encargarte de todo lo que tarde o temprano pierdas.
Paso 6
Sepa cómo distinguir el seguro mental de la programación negativa. Se realiza en el contexto del miedo a la pérdida, mientras que el seguro es su acción deliberada, que lleva a cabo en el contexto de un estado mental relajado y tranquilo. La programación negativa solo conduce al desarrollo del miedo a perder algo, mientras que el seguro le enseña a percibir las pérdidas como inevitables y completamente experimentadas, lo que le permite tratar con cuidado y atención los objetos y las personas que ama.
