No todas las personas prefieren viajar en avión, muchos todavía temen este tipo de transporte. Sin embargo, a menudo en la vida de todos hay situaciones en las que es simplemente imposible evitar un vuelo aéreo, entonces se hace necesario dejar de tener miedo a volar y tratar de calmarse antes del vuelo.
Instrucciones
Paso 1
Establece la causa de tus miedos. Muchos psicólogos aconsejan determinar la causa exacta de sus miedos. Para combatir miedos y miedos, identifique por sí mismo qué es exactamente lo que le asusta en el avión. Puede estudiar su dispositivo en detalle, conocer las estadísticas de accidentes. Por ejemplo, según las estadísticas, los accidentes con trenes ocurren con más frecuencia que con aviones.
Paso 2
Toma el vuelo en tu mente. Puede hacer este vuelo en un avión con anticipación en sus pensamientos. Imagínese conducir hasta el aeropuerto, registrarse, acomodarse en un asiento cómodo y despegar. Tu vuelo imaginario será exitoso y exitoso. Por lo tanto, sintonizará el vuelo aéreo con anticipación, suprimiendo sus miedos y miedos en su mente.
Paso 3
Habla con personas que no tengan miedo a volar. Antes de volar, hable con sus conocidos y amigos que no tengan miedo de viajar en avión. Tener una conversación relajada con alguien en quien confía puede calmarte y prepararte para el éxito. El día antes de tu viaje, intenta distraerte de tus miedos, da un paseo, haz cosas urgentes, etc.
Paso 4
Bebe un sedante. Para dejar de tener miedo a volar, puedes tomar sedantes. Te ayudarán a calmarte y te darán confianza. No puede beber alcohol antes de la salida, ya que el alcohol tiene un efecto negativo en el sistema nervioso, solo aumentará sus miedos y preocupaciones.
Paso 5
Vístete cómodamente y toca música. La ropa para viajar en avión debe ser cómoda, es mejor si no obstaculiza el movimiento. Durante el vuelo, encienda música tranquila, puede leer un libro fascinante, mirar revistas.
Paso 6
Respire correctamente. Respire profundamente durante el vuelo, sin necesidad de contener la respiración. Respirar correctamente incluso te ayudará a combatir las náuseas. Puede aprender a respirar profunda y correctamente con antelación, incluso antes del vuelo previsto.
