A muchas personas les resulta muy difícil ponerse a trabajar. Cuando llegar tarde al trabajo se convierte en un mal hábito, es hora de repensar su estilo de vida. Para levantarse temprano, primero debe escuchar el despertador. ¿Cómo se puede lograr esto?
Analice todos los detalles de su jornada laboral, vea en qué dedica su tiempo. Muchos ni siquiera piensan cuántos minutos, o incluso horas, pasan en viajes a la tienda, sentados frente al televisor o la computadora, hablando por teléfono.
¿Qué tiene que ver el despertador con eso? Si ve noticias o programas de televisión por la noche que afectarán negativamente su sistema nervioso, mañana será mucho más difícil para usted despertarse, porque será más difícil conciliar el sueño. Nuestras vidas también están influenciadas por factores como la alimentación, la rutina diaria e incluso la forma en que pensamos.
Si le resulta difícil levantarse por la mañana con el despertador, es posible que su cuerpo simplemente no tenga la fuerza, el deseo y la energía para comenzar un nuevo día. ¿Qué puede hacer para evitar que el sonido de la alarma le recuerde el molesto chillido de un mosquito?
1. Trate de acostarse al menos una hora antes y posponga actividades como sentarse frente a la computadora y mirar televisión.
2. Ventile la habitación antes de acostarse.
3. Si no es propenso a los resfriados, puede dejar la ventana abierta por la noche.
4. La duración del sueño debe ser de al menos 7-8 horas.
5. Es útil dar un paseo o incluso salir a correr antes de acostarse.
6. Ponga música agradable en el despertador, con el que desea despertarse.
7. Es mejor dejar el despertador en el rincón más alejado de la habitación.
8. Levántese temprano para tener al menos 20 minutos de reserva, porque nadie quiere prepararse de prisa.
9. No se acueste en la cama después de que suene la alarma durante más de 2 minutos, esto volverá a hacer que se relaje y no querrá levantarse.
10. Además, no programe el despertador por otros 5 minutos, esto también le dará una razón extra para relajarse, y apenas tendrá tiempo para relajarse durante estos 5 minutos.
Si nota que levantarse temprano en un día libre no es un problema para usted, pero en un día laboral parece un trabajo duro, entonces es una cuestión de su trabajo. Quizás por alguna razón no te guste tu trabajo, y no se trata solo de tu salario. Quizás el punto esté en un horario inconveniente, en jefes, en un equipo, o en la imposibilidad de realizarse. Cualquier cosa. Probablemente será mucho más fácil levantarse si cambia su trabajo por uno más agradable.
